こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

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肌寒い季節ですね

なかなか毎日思うようには継続できていません。

年始はランニングも始めてみたいと思っていたはずでしたが、ウェアも揃っておらず（クローゼットの奥にはあるはず）寒さで色々なことが停滞している感じがあります。

用事がない日も毎日必ず外に出て歩くこと、そして毎日笑うことは忘れていないはず、なので大丈夫。



皆様もどうかご無理はなさらず。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。