受講生インタビュー動画【30代女性 かえでさん】 9ヶ月で-10kgの美痩せに成功！スタバ好きの女子が美痩せできた秘訣！！ 154㎝ 52㎏ 【目標体重 】10㎏減 42㎏ 154㎝ 52㎏→ 42㎏ 10㎏のダイエットに成功！！ スタバが大好き、運動が苦手 沖縄旅行で家族写真を撮り、自信を持って水着を着れました。 【60代女性 としこさん】 66歳 自炊なし宣言でも11.3㎏減！ウエストｰ19cm‼ 開始前 156cm 56.3kg自炊ゼロでも10㎏減！！46㎏を
15年前の冬 私はもう二度とデブにはならない。 自分を生きていく。 泣きながら決意しました。 外は氷点下で雪が降り続けるのに、大きな石油ストーブで温められた部屋に1人。 父、母、妹が順に仕事に向かい誰もいないお家にぽつんと残る私は、わぁわぁ泣いてもうデブには戻らないと決めました。 1.生まれてからずっとぽっちゃりだった大学生までべったり親元での生活。 幼少期も、子どもながらに【愛されてるな】と感じるくらい一緒に暮らす両親とおばあちゃんと愛情たっぷり育てられました。
こんばんは✩.*˚ みなさんの行動 やお仕事はモチベーション で左右されますか？ #みんながやるから私もやる #あの人がやらないから私もやらない #私だけが頑張っているの？ モチベーションが下がり、行動が止まったっていい✨ 他人にモチベーションの舵取りをさせるのか あなた自身の中でモチベーションを生み出すのか これからの働き方 生き方は どちらがいいでしょうか。 できることをやるだけで凄いこと♡⃛ モチベーションなんてなくても動けるようになれるんです︎💕私もまだまだ
その通り👏🏻 人のことはわかるのに自分のことは棚上げで過ごしてきました。 これまでの私は『空気を読んでここまでこれた』と言っても大袈裟ではありません😅 自分は何故それがいいと思ったか どんな所がいいのか、嫌なのか 自分と向き合ってこなかったから 争わず、中立で、その場その時の最善は何か で決めてきたように感じます。 最近考える機会が増えて ■命に関わらないけどしておいた方がいい事 のリストが沢山ある事に気付いたんです。 でもその行動する動機がない、 優先順位も低い
こんばんわ✩.*˚ 今日は学び方について書こうと思います。 皆さん学生のころのテスト勉強とか、就職してからの試験だったり資格だったり、どんな学び方をしていましたか？？ 昨年から私は急うぅぅぅ速に学びに目覚め 読書📚に新しい世界に👯♀️と、行動範囲を広げていったんですが、 調べたり聞いたりする事が まーーぁなんｯｯｯとも楽しくて楽しくて✨笑 沢山メモしてみたり人に話してみたり、得た情報を自分のモノにしたい感覚がありました。 でも 知ってますか？ 人間の脳て 1時間後に
あけましておめでとうございます🐮 みなさんゆっくり休めていますか？ ここ10年位の中で1番ゆっくりしている気がします。#赤ちゃんのいる生活 今日はふっと降りてきた失敗の話をしたいと思います。後半に混戦状態になるのでよろしくお願いします笑 皆さんは今年した失敗ってありますか？ #失敗談を聞かせて下さい 1年を振り返ってみてどんな事が浮かびますか？ 🐢失敗を失敗で終わらせないからなぁ ・ただの失敗で終わる事はない ・失敗から得るものがあり ・それが成功へと導いてくれる
こんばんは꙳★*ﾟ 娘とお昼寝し過ぎて眠くありません よって！自己紹介させてください。 33歳/A型/165cm ※誰もA型と気付いてくれない ※身長はあと1〜2cm伸びたかった ✧好き 『美』全般/BodyMake 歳を取ることが楽しみ🍑 経験・知識で自分が作られていくから ✧︎嫌い 待ち時間/腹ペコ/群れ/愚痴や妬み？ 妬みも全てエネルギー なりたい自分になればｲｲ 怒ったり泣いたりに使うエネルギーが勿体ない でも 怒ったり泣いたりって本気だからだよね 4歳差の
明日で仕事納めです✨ 絶賛今年のラストスパート中で投稿がんばっています笑 続くまで読んでもらえたら嬉しいです🥰 今日は0→1のお話をしたいと思います。 みなさんは、何か新しい事をするときや、今まで避けてきた事、拒否してきた事に着手する時 めーーーーーーーっちゃ腰が重たくなかったですか？ なんかもう崖から飛び降りる位の勇気？ なのか拒否感なのか怖さなのか笑 私事で例えると… インスタの鍵🔑を取る瞬間とか😂😂 プロフィール設定して公開 このnoteの初投稿も。 SNSで顔
ロールモデル＝将来設計自分とロールモデルを比較して、足りない物、悩んだ時の行動規範がわかりやすくなり、社内社外問わず3人くらい設定しておくといいとされています。 みなさん今年立てた目標、覚えてますか？ 先日、昇格した時に書いた目標設定を見る機会があって #フォルダ整理あるある そこに『ロールモデルになる』と書いてあったんです。 私、ずーっと悩みがあって。今の会社でロールモデルとなる先輩がいません。 とても働きやすくて、やり甲斐も、まだクリアできない課題だってたくさんある
こんばんはฅ•ω•ฅ 毎朝娘を車に乗せて保育園→会社の流れなんですが、通勤途中にお気に入りの道があります。 雪道がガッタガタ過ぎて、某夢の国に行った気分を味わえる道🏰🌈🐹❤娘と一緒に行くのが次の目標 今日は*°知らない世界を知ろう✧* がテーマです。 なりたい職業、やりたい事について どうやって決めていますか？ 先日オンラインセミナーに参加してから 今まで見てきた世界が狭すぎる😱 と感じました。6人の異業種の人達がそれぞれ対談形式でテーマに沿ったQAを聞きながら、参加者
今日は寝かせすぎたこの話を✍ やっと表に出そうと思います☺️ #noteあるある じゃないですか？笑 2020年は勉強するのが楽しくて 最近はそれがさらに増してきた感じがします。 特に#心理学 #行動心理学 がイマ私の中でアツいんです！ 皆さんは 何か行動するときどんな動機で動いているか 考えたことありますか？ 例えば｢どうして身体を鍛えたいの？｣ その答え方、言葉選びで 2つのタイプに分ける事ができます。 🟧【 目的志向型 と 問題回避志向型 】 🦁｢筋トレし
今日は週末なのでお部屋の見直し 全てお気に入りの物ですが、つい持ちすぎてしまうことも。スペースを決めてそこに収納できる分だけ持っておく♡ 1つ増えたら1つ手放すのもコツ。 心も満たされるし場所も取らなくてオススメです✨ 視界の中にモノが増えてくると 思考も煩雑になり集中力が落ちます。 無駄なモノを無意識に頭に入れてしまう状態です。 視界に入るモノは綺麗に、無駄なくを意識するようになり、年々思考が端的でクリアになったと感じるし生活が丁寧になりました。整理整頓も上達して心も
周りにいる人は 自分の鏡だ〜って、よく言いますよね 相手を見れば今の自分がわかる 例え嫌なことをされたとしても こちらも嫌な態度を取るかってゆうと それは違う気がします。 どんな反応が来ても一定で さらに与えられる人でいたい そうして過ごしていたら 周りにいてほしい人は 鏡のように反射し合っていけると思う✨ 悪い友が寄ってきたとき ↑例えばですよ笑 心無い誰かの何かに脅かされたとき 相手に怒りや悲しみが向くのではなくて 自分の行動や捉え方、考え方を改める気付きにもな
信頼関係が築けていて励ましあえる環境に感謝だなぁ とこの記事を書いています。 私は、できない事や未経験に出会うのがホントに好きなんです。 できない があるって これからできるようになるって事だよね？ 新しい知識や経験が増えるって事だよね？ に高まってしまいます♡笑 その変化にわくわくしてしまう。 1日が長く感じる日もあるけれど こんな日が続けばいいなと、程よい達成感と疲労でよく眠れそうです。 みなさん、変化は怖いですか？ 面倒？？ 怖い変化こそ、飛び込んでみたくない
こんばんは今日はこのテーマ 突然ですが、わたし やりたい事はやらないと気がすみません！！笑 出来なさそうなら どうやったらできるか を考えて色々こなしてきました*̣̩⋆̩ ✧︎やりたい事✧︎☞MORE ・トレーニング ・時間に追われず作りたいご飯を作る ・ストレッチ/マッサージなど美容タイム ・読書など勉強タイム これが毎日の活力になっています✨ どれか1つでもできるだけでHappyです！ 全部詰め込んだ日には天国… これと対極 ✧︎やらなきゃいけない事✧︎☞MAST
こんばんは☽･:* 今日の目覚めの一品はご褒美アイスでした🍨笑 朝イチで血糖値上げすぎるとよくない (健康美容ｦﾀｸなので別で書けそうです♡笑) ですが気持ちを上げたいとき 求めてる時はOKにしてます¨̮⑅* そんな今日は娘の具合が良くなくて 会社は有給に😢 テレワークもできるんですが 自宅保育だとまぁ進まなくて。笑 生きてると色んな日がありますよね 元気な日 なんだか冴えない日 それでも周りはそんな自分にペースを合わせてくれません!! そこで今日の裏テーマでも
