ダイエットは、無理なく続けられる、 エネルギー管理が重要だと思います。 長期的に見て、健康的な体になることが目的がいいです。 習慣化してしまえば生活習慣が変わっていき、 太りにくい体づくりができます。 万年ダイエッターとはおしまいです 重要なことは PFCの管理をする 脂質を摂りすぎないように心がける 運動する この3点を抑えれば大丈夫だと思います。 ゆっくり落としていくほうが筋肉を落とさず、習慣も着実に身になり、リバウンドはしにくいです。 一気に食事制限をし
初めまして 旅と料理好き元病院栄養士さかしです。 このnoteでは、 栄養士の知識 運動食事を中心とした健康的な痩せ方 ダイエットについて バランスを考慮したレシピ 日々の料理 妊娠出産育児について 旅行記録 など、雑多に発信していきたいと思います。 私は、一般企業に就職したあと、 退職して栄養学校に進学し、 卒業後、病院に就職して栄養士として病院食を作っていました。 結婚式を機に人生初のダイエットに挑戦。 栄養士の知識を駆使して、 体重48kg→42k
