SHIORI/インストラクター トレーナー

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朝ごはん食べない人はお相撲さん体型になっちゃう?

皆さんは 朝ごはん食べてますか? まあよく聞く話ですけど・・・。 私が学生の頃はぎりぎりまで寝て 起きて朝ごはん食べずに 学校へ行くこともありましたが。。。 部活もしときながらよく やってたなと今は思う まぁ学生の時はそんな食べなくても とりあえず何とかなりますよね! (代謝も良いし太りにくいし何なら 血糖値?とか言われても いや太らんしとか思ってました) もちろん 健康的にみると 年齢関係なく朝ごはんは 食べるのをオススメしますが・・・。 私はセッションや運動前に

    • どうせコーヒー飲むなら運動前で燃焼率UP

      常にタンブラーを持ち歩き、 毎日必ずブラックのコーヒーを飲むほど コーヒー大好きです☕️ 昔は甘党🍰 ちょっと昔は微糖🍡 今や無糖☕️ キッカケは 運動指導に+ 食事の指導が入ってくるにつれて 人に発していると自然と自分も 発している選択を選ぶようになり (脳っておもしろい) 🍫ミルクチョコレート→ブラックチョコレート ☕️ミルクコーヒー→ブラックコーヒー いつの間にか 習慣化されて今に至ります 今や当たり前の選択 まぁそんなコーヒーせっかく飲むなら 運動の前に

      • ストレスが栄養失われてるって知ってました!?

        突然ですが 今ストレスあります!!!?? 「私はないな~」 って 思っている方でも 気付いていないだけで なんなら 生きているだけでストレスは 誰でもあります!!!!!!!!! なんなら一つ前の記事で 太陽の光浴びて下さいね~ って 言った矢先 それも カラダにとってはストレス 筋トレも なんならストレス(笑) ってなると 筋トレとか運動って カラダにとって悪いイメージも ついちゃいますよね ただここで言うとストレスは 悪いストレスという意味ではなくて カラダに

        • 食べすぎるならまずは日にあたる!

          焼きたくてタンクトップで外にいたら 完全にお腹をくだした夏先取りSHIORIです こんにちは~! 私のおはようルーティンは 朝起きたら全力でカーテンをめくり 日光を浴びる 何気にやってる人も多いと思いますが このルーティン 誰でもできるので 是非やってほしい! ■セロトニンとは?=いわゆる幸せホルモン 体内で生成はできないので、 日光を浴びることによって セロトニンの分泌を促します! セロトニンの分泌すると どういうカラダにとって 良いことがあるかって? ■セロト

        朝ごはん食べない人はお相撲さん体型になっちゃう?

          noteで書きたいこと/伝えたいこと

          こんにちは! 前回は自己紹介読んで下さり ありがとうございます! 簡単な自己紹介でしたが、 多分私のブログを読んでいると 大体どんな人物か分かると思います! (第一印象でよく言われることは、 明るい 元気 思ってたより背が低かった 気が強そう 話すとめっちゃ話しやすい ・・・カワイイとかキレイとか無いですね。) 自己ブログを書くのはたぶん高校の時の デコログぶり・・・。(流行りましたよね) 普段はフィットネスに関わるお仕事をしていますが パソコンも苦手ではない! 「絶

          noteで書きたいこと/伝えたいこと

          自己紹介!SHIORI

          突然ですが noteはじめたキッカケ 人にすすめられて 『あ、やろ!』と思った48時間前の会話⬇️ トレーニングの話しの途中。。。 相手『例えば、どんな内容が得意なん?』 私『ファンクショナルトレーニングとかHIITトレーニングかな〜』 相手『せやな〜例えばHIITトレーニングやったら何伝える?』 私『んー、本気のHIITとは(笑)』 相手『おーーー!!インパクト強(笑)なんなら私も知りたい!他は?』 私『HIITトレーニングはこんな方に向いてます❗️ もはや!