あ。

タイトルで結果が分かっちゃった　😆

🎵　きっかけと中間報告（4/30～5/2）

自粛ムード全開のGWに

娘を巻き込んでハンドクラップをすることにしました(*'▽')

勢いでスタートしたものの、

運動不足な私は翌日からがっつり筋肉痛💦になり、

マッサージ＆ストレッチしながら

なんとか前半３日間をへっぽこダンスしました。

【１日目】（3分×3回）×2回　→　18分（6回）　でした！

【２日目】（3分×7回）×1回　→　21分（7回）　のみ

【３日目】（3分×5回）×2回　→　30分（10回）　でした！

詳しくは下のnoteをドウゾ！！

では後半戦の報告を(*'▽')ノ

🎵　４日目（5/3）

振りには慣れてきた筈なのにまだ間違う私と娘。

どんだけ残念な脳みそなんだ、、、😓

同じ動画だと飽きるかもしれないと思って

いろんな動画を組み合わせて楽しみました　💖

紗栄子さんの15分の動画と、

前回参考にしたダンサーさん達の動画と

短い動画を組み合わせて頑張りました　💪

（3分×5回）×2回　+（3分×4回）×1回　→　42分（14回）　でした！

🎵　５日目（5/4）

とうとう30分ぶっ続け動画に挑戦！

人気Youtuberさんの動画でトライしてみました　(*'▽')ノ

終盤はへとへとになりながらも楽しく踊れました😆

一度休憩を挟んで、更に15分を１本しました。

もう１本（15分）は前に紹介した元気なダンサーさん達の動画でした⭐

（3分×10回）×1回　+（3分×5回）×1回　→　45分（15回）　でした！

🎵　６日目（5/5）⭐最終日

30分ぶっ続け動画への挑戦も２回目🎵

３人のダンサー＆ボーカルグループさんで、

ひたすら踊ることに集中した動画でした。

そして新しい試みで、

別の曲でアレンジされたバージョンで踊りました。

耳にこびりつくほど聴いたあの曲ではなく、

違う曲で踊るのが新鮮でめちゃめちゃ楽しくて

娘と笑いながら踊れました。

この動画お勧めです。マンションでもできます💖

余裕があった娘が、「１時間に挑戦したい！」と珍しく意欲を見せたので

休憩しながら、１時間分を踊りました　✨

（3分×10回）×1回　+（3分×5回）×2回　→　60分（20回）　ゴール！

脳内では、くす玉ぱかーんという感じでしたが、

実際はへとへとでした💦　←　悲しいほど体力ないので😓

旦那さん作成の晩御飯がちょうど完成したところだったので、

シャワーする間もなく晩御飯。

自分で作らなくていい晩御飯、最高✨✨✨

🎵　今後の活動？について

娘は小学校で部活していて忙しいので、

時間を減らして続けたいとのこと。

毎日１時間は無理だけど、これからも続けていきます😆

私も娘も体に大きな変化はありませんでしたが、

体を動かすことが楽しかったのでやってよかった🎵

今回はたまたまHAND　CLAPでしたが、

縄跳びダンスでも、ストレッチでも、

ヨガでも、何でもいいので

体を動かす習慣を続けていきたいです。

母娘へっぽこダンスの話を最後まで読んで下さって

ありがとうございました！！