※こちらはウツやメンタル不良でお悩みの方も（重要なセロトニンについての知識を深めるため）一度はお目通しください。

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カウンセリングでは介護のお悩み相談もよくうかがいます。

2025年の予測では

700万人が認知症、というデータがあります💦

２、３人に１人・・ともなれば『誰にもで起こり得る、認知症や介護との問題』となります。

認知症予防や、抑制、

また、メンタル疾患中のみなさまに

＜太陽さんぽ＞という比較的簡単な方法をオススメしております。

太陽を起きてから２時間以内で良いので・・・

太陽をなるべく、カラダで浴びてください（日焼け止めなどはお忘れ無く♪）

＜太陽散歩で期待できること＞

☑️メラトニンの生成をうながすため、メンタルダウンやイラつきを抑える
☑️認知症おさえる
☑️筋力が衰えも防止
☑️同じ年齢でも、10歳以上の差が出る

実際に、私のお客さん（重病の精神疾患の方々）なども

＜太陽散歩＞＝散歩自体は、朝に限らず起きてから2時間以内であればいつでも良い。しかも10分程度で良い）

をすることで、重度の方もあっという間に改善された方もいらっしゃいます🌟

理由は、
太陽の光を浴びることで脳内からセロトニンと言う物質を出してくれて、体の時計がリセットされること。

それから、
１５時間後にはメラトニンという眠りのための成分に変わるよ。そのおかげで眠りが深くなり、脳内がちゃんとリセットされること。

ここが、神経や、脳、メンタル（心）に大変重要なのです。

やるべきことをもう一度言います。