なんだか最近上手くいかないな。悪いサイクルに入っている気がする。頭の中で何かグルグルし、そこから抜け出せない。

そんな時はないだろうか？

人は誰だって良い状態の時もあれば、悪い状態の時がある。そして、それは永遠には続かないという事だ。

良いサイクルも悪いサイクルも何かをきっかけに変わってしまう。人生はそのようなものだ。

そこで、今回は悪いサイクルに入っている時に、抜け出すおすすめの方法について書いていきたい。

それは３つのはなすを活用するのだ。３つのはなすとは、話す・放す・離すである。

自分の頭の中にあるものを頭の中で留めるのではなく、言葉を口に出し話すのだ。話すことで自分の考えが言語化され、頭の中にあるものが自分の耳に聞こえ、整理される。

話すことで頭から言葉が放たれる。放たれることで、頭から距離ができ、離れる。この３つのはなすを通して、私たちは負のサイクルから抜け出すことができるのだ。

騙されたと思って、一度やってもらいたい。このはなすの3ステップは思っている以上に効果がある。

自分自身も負のサイクルに入っている時は、すぐに周りの友達に話を聞いてもらい、この３つのはなすを活用しているのだ。

人はどうしても無意識的にバイアスを通して、この世界を見ている。良くも悪くもフィルターがかかっているのだ。だからこそ、外に出すことで周りの人から客観的なFBにより、メタ認知をすることができる。

メタ認知が出来れば、こっちのもの。もうあとは事実を事実として捉え、解釈を変えていくだけだ。

事実は一つであり、解釈は無限大。だからこそ、解釈を変えるだけで新しい気付きを得ることができる。

３つのはなすを活用し、負のサイクルから抜け出そう。

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！！！

【今日の格言】