こんにちは！shoです！

今日はみなさん一度は聞いたことあるであろう「プロテイン」について僕が知ってる限りの情報をお伝えしようと思います！

プロテイン＝筋肉がつく

と勘違いしてる方もいるでしょうがそうではありません。マッチョな人が飲むものというイメージを抱かれる方も多いのでしょうか、、、笑

確かに身体を鍛える人にとってプロテインは欠かせないものではありますがそれだけではなくダイエットや栄養補給としても非常に優秀なんです。

トレーニングを行うと筋繊維が破壊されその後修復を行います。修復し、筋肉を作るのは「タンパク質」です。そもそもプロテインの意味は「タンパク質」です。

もちろん「タンパク質」は食事でも摂取できますが、その修復作業を後押しし、より強く大きな筋肉に育てるための更なる補助として「プロテイン」を摂取するのです。

筋肉を作るだけではなくタンパク質の他にもビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれており、尚且つカロリーも低いので筋肉をつける目的ではない、ダイエットや減量中のトレーニーにもオススメです。

腹持ちもいいため朝食代わりにグイっと一杯飲むのもいいかもしれませんね！

皆さんもこれを機にプロテイン飲んでみてはいかがでしょうか？

どれがいいかわからない初心者の方はとりあえず

「WPI   ホエイ」って記載のあるものを買っておけばいいと思います笑

他のよくわからない部分はあんまり気にしなくていいです笑

では、失礼します^_^