どちらかと言えば、物事を悪く考える方だ。
この思考は、生まれ持った性質だったり、自分の経験からの習慣などから作られたと認識している。

以前書いた記事、https://note.com/sho_kunchinnu/n/nb253a351e2adで、
考え方の”癖”と表現しているが、これも経験からの習慣だ。

個人のモノゴトの考え方には、その人その人のパターンがあると思う。
他人から話しを聞いて、自分の中で瞬時に思う内容は、だいたい同じ方向性ではないだろうか。
この傾向が、考え方の”癖”であろう。
ほぼ無意識で浮かぶ思考なので、これを変えようとすると、かなり大変な作業になる。が、自分の思考の方向性が自分を苦しめているとするならば、やってみる価値は十分にある。

例えば、友人と会う約束をしていて、待ち合わせ時間に、待ち合わせ場所へ行ったら、30分遅れるとの連絡が。
この時、瞬間的にどう思うか。

以前の自分なら、
「はぁ〜？遅れるならもっと早くに連絡しろよ〜、礼儀やろ、普通。まじ、ムカつく！」
と、怒りあらわにイライラしていたであろう。

下手すれば、イライラのまま、１日中気持ちを引っ張っていたかも知れない。
そうなると、その１日は、とても苦しい１日として刻まれる。
たいした事柄ではないとしても、同じような気持ちが、月に何度もあるとしたら、”苦しい”は、どんどん蓄積していく。
（…ってか、この設定、無理がある。自分が遅れる方だから笑）

で、今の自分ならどう思う？
んー、多分、

「ん。了解。」

だとろう(笑)
特に何か思わないだろうな。
強いて言えば（あ〜、なんかあって間に合わなんだんやな〜）
くらいかな？ (笑)

とは言えど、ここまでになるには相当な意識をした。
何を意識したかというと、

マイナス要因をプラス要因に考えられるよう意識した？
ではない(笑)

『起こった事柄に対して、自分の思考は、マイナス方向に動いてしまうんだな。』と、いうことを意識するようにした。

これ、めっちゃ難しいんだよ(笑)
だって、本人、怒りが先にきてて冷静じゃない(笑)
その冷静じゃない時に意識しようとするんだから(笑)

なので最初は、ちょっと時間経ってから、さっきの怒りの気持ちを思い起こし、起こった事柄に対して、マイナス方向に動いてしまう自分の思考があるんだな。と、認識することを意識する。

当初の自分は怒りが強過ぎて治らず、１〜２日経ってから思い起こし、
（そ言えば、そうだった〜）と、意識するって感じだった(笑)

普段の生活の中で、同じような事柄は、探せばいくらでもある。
その度に、起こった事柄に対して、自分の思考は、マイナス方向に動いてしまうんだな。と、認識することを意識すると、徐々にそう思うスピードが縮まり、事柄が起きてから自分の心が動いた瞬間、認識できるようになる。
認識出来たら、マイナス方向に動いてしまう自分は必要ないから、「そんな自分は要らない。」と言いながら捨てる。

繰り返しやっていると、そのうちに、物事を悪く考える癖がひとつ無くなっていく。

そして、その気持ちの軽さを経験してしまうと、今まで一体どれだけの苦痛を自分で生み出してきたのか、と、驚く。

意識を変えることは簡単ではない。
が、自分自身で変えられるんだと、実感すると同時に、
忘れやすいモノでもある、ってのも意識しないと(笑)

うーーーん、ややこしい(笑)

そして今日もまた、思い出したかのように、認識することを意識しようぞ。