shoes_sniffer69

shoes_sniffer69

最近の記事

ロードバイクのための高負荷な踏み台昇降エクササイズ

効果的なトレーニングを行うためには、高負荷で長時間の踏み台昇降が必要です。以下にポイントを纏めてみました。 踏み台昇降は、下半身の筋力と持久力を同時に鍛えることができるため、ロードバイクに必要な体力を向上させる効果がある。 高負荷の踏み台昇降は、筋肉の疲労を引き起こすため、トレーニング効果をより高めることができる。 踏み台昇降の際には、正しいフォームで行うことが重要である。特に、膝や足首を過度に負荷することがないように注意する必要がある。 踏み台昇降は、様々な方法で行

    • 中古のオンボロ高級靴を復活させた話

      とりあえずメモで経緯を残す。 私はエドワード・グリーンの靴が好きで2足持っている。どちらも中古だが、サイズ違いで適当に2足買ったんだが、ひとつが202ラストのドーバー、サイズが9 1/2、これがちょうど私の足の形にピッタリ。もう一つはサイズ9のモンクストラップだが、こっちはちょっときつくて履けるには履けるが、長時間歩くのは厳しい。 長時間歩くといえば、私は通勤で電車をパスして職場まで歩くことが多く、往復で8-10kmを一日で歩くこともザラだ。なので足に合っていない靴は履く

    ロードバイクのための高負荷な踏み台昇降エクササイズ