11月1日から、スタートした寝かし玄米断食。
とはいえ、給食はあるのでお昼は少なめに食べています。
今日はしょうゆラーメンだったけど…。

夜は玄米のみ。何週間続けるかは、体重の減り具合で決めよう!!

夏休みに2週間。あれから3ヶ月。

あっという間に戻ってしまった体重。

ビール🍺のお腹になってしまいました〜。

定期的に玄米断食をしています。

🍺は飲まない。
極端なジブンです。

太ることもちょこっとストレスになります。
でも、ストレスで太っているような気もします。

ストレスをなくすために何ができるかな〜

呼吸法・読書・睡眠・やることをためない・風景を見る
あと、何があるかな〜。
よく笑う……。散歩…。

明日はお休み。

とにかく、やることをこなしていく。

読んでいただき、
ありがとうございます。