何年ぶりかの1km×5本インターバル
1km×5本インターバル、繋ぎ200m→85～88秒★
1km→3分18、3分19、3分19、3分19、3分19秒。
お盆休みだから本数少し増やして粘る練習、普段の練習不足の補てんとして笑
久しぶりでロードで、台風の熱風の向かい風、31度、中々タフな笑
連休で普段の少しキャパ練習の量こえてるから最初重かったけど、なんとかギリギリで(^^;
朝っぱらだからロードでしたが多分トラックなら3分15切りでいけたかな。
久しぶりだから経験で普段の400インターバルや1000で、たいしてやってないので設定や繋ぎ200mロードと考えましたがキロ3分20、rest90秒は、今の力なら妥当な所です(^^;
一昨日→長野で18kmジョグ(キロ450ペース)
昨日→アクティブrest★
長野くらい朝涼しければもう少し楽だったかな(^^;この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？