とあるSIBOの昼めし

ラクして美味いを追求するSIBOマン。クックパッドでも、コンビニ弁当でも、市販のお…

しっかり低フォドマップ

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低フォドマップ食材のみ、完璧に近いSIBO食を投稿します
腸カンジダOK

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腸にカビが生えてても食べられるSIBOめし
ラクめし

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SIBOでも食えそうな、缶詰とかレトルトとか。必要なのは最大でもレンチンまでなので安心して欲しい。
外食編

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コンビニ弁当中心にSIBOでも食えそうなものを紹介。カフェやファミレスも時々。
リーキーガットOK

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リーキーガットで遅延型アレルギーがあっても食べられます

カット野菜でシーザーサラダ

ゆるSIBOめし。フォドマップ的にはギリギリですが、美味いやつ。厳格なSIBO食ではありません。腸カンジダの方にもドレッシングを変えればいけます。材料 ①10品目のサラダ(キューピーサラダクラブ) ・大根: ○低フォドマップ・水菜: ○低フォドマップ・白菜: ○低フォドマップ・人参: ○低フォドマップ・レッドキャベツ(紫キャベツ): ○低フォドマップ・サニーレタス: △不明(レタスは低フォドマップなので多分セーフ) ・グリーンリーフレタス: △不明(レタ

GFCF、甘めのスタバドリンク

ゆずシトラス&ティーです。SIBOやリーキーガットにとってベストなのはコーヒーか紅茶のストレート、またはアーモンドミルクカスタマイズだと思いますが、スタバのカスタマイズとかよく分からんし、コーヒーも紅茶もストレートなんかじゃ飲めない、って方にはオススメです。　公式サイトによると、シトラスとして桃、ピンクグレープフルーツなど様々入っているようです。紅茶にカフェインも入ってます。ゆず: 低フォドマップ紅茶: 低フォドマップ桃: 高フォドマップグレープフルーツ

とあるSIBOの昼めし

3年前

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サーモンのたたき丼

全部低フォドマップ食品という完璧な布陣。こんなにお腹に優しいのに、加熱調理なし。しかも最高に美味い(中の人の主観)という神の食べ物。 ※醤油だけは小麦が少し入ってるので完全グルテンフリーにしたい方は醤油に注意！【材料】 □ご飯 □サーモン □卵 □醤油(卵かけご飯用醤油だと美味い) 【作り方】 ①ご飯を炊く ②サーモンをミキサーとかブレンダーでたたきにする(最初からたたきを買っても可) ③サーモンのたたき→卵→醤油の順にご飯に乗せる完成！ SIBO的解説

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3年前

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