【5週間で-5kg】ダイエット　まとめ

痩身エステティシャンである 筆者 しなこ が、プロの知識と経験を活かして、1週間で-1kgずつ減量し、5週間で合計-5kgのダイエットをした成功体験を、まとめて記します。 54.15kg→49.10kgの-5.05kgダイエットを終えて①外食はすべて断る （5週間自炊のみ） ②お酒を飲まない （もともと飲まないライフスタイル） ③既製品のお菓子を食べない を基本に、1週ごとにダイエットメニューを厳しくしていきました。 Twitterでは「厳しすぎる」と言われましたが、筆者