さいちゃんの声 29

許す

許すことができると、認めることにつながり安心感をえられる。

許せないことは感情的になっていることが多いため、出来事と切り離せると許すことに繋がりやすい
振り替えるときにありのままを認め「まぁ、しょうがない」「これでいいんだ」と素直にできると
ストレスも減らせる

ごめんなさい と ありがとう をたくさん伝えよう