こんにちは〜！公務員向けセルフコーチングコーチのさおりです。仕事を辞めたいと考えすぎて毎日が辛いと感じる時に実践すべき解決策について書いてみます！（最初の記事はこちら）

私は、8年勤めた警察官を退職してバリ島へ移住した元警察官。

他人の目を気にして真っ暗な檻から抜け出せずにいる公務員向けに自分の心の声に気づきやりたいことにまっしぐらになれるセルフコーチング法を教えるコーチをしています。

私についての簡単な自己紹介はこちらから↓

私は、警察官を辞めたいと悩み始めてから、毎日自分の"仕事を辞めたい、でも辞められない"という気持ちと葛藤し、自分の感情がどんどんネガティブな感情で支配されて、そしてネガティブな感情を持つようになった自分を責めまくっていたのです。

その悩みを解消する解決策

結論は、３つのステップを実践すること！
１つ目は「仕事を辞めたいという思いを否定しないで受け入れる」
２つ目は「なぜ仕事を辞めたいと思って悩むのか？その理由を書き出す」
３つ目は「究極の２択を決断する」

３つ目「究極の２択を決断する」

最終ステップは、ズバリ今の仕事を続けるのかそれとも辞めて別の仕事をするのかを決断することです。

２つ目のステップで書き出した、理由を客観的に自分で見たときにどう感じましたか？やりがいを感じることと苦痛を感じること、どっちが多かったですか？今の仕事を通じて得られるものが、これから先にも感じられそうですか？

自分で書き出した答え＝自分の本当の気持ちを踏まえて、今後の自分の思考と行動を決断する必要があります。それは今すぐに辞めるかと考えなくても大丈夫ですが、5年後も10年後も定年までもやりたいのかそうでないのかを想像しながら考えてみてください。

私の場合、警察官を辞めると決断するまでに自分自身に３ヶ月の期間を設けました。8年も頑張ってきたから、そんなにすぐには決められなかったからです。３ヶ月本気で仕事に向き合って、楽しい！続けたい！って思ったらやってみる。３ヶ月後も同じく辞めたいと思う気持ちがあるなら辞めると。私みたいにそうやって期間を設けて、決断ラインを自分で決めてみるのもいいと思いますよ！

決断ができたら、次は何をすればいいか行動を変えることができます。悩んでいても進めない。だからまずは頭のモヤモヤをスッキリさせて、どんどん自分の理想の未来に向かって進んでいきましょ？

これまで、仕事辞めたいと考えすぎて毎日が辛いと悩む自分を変える解決策について説明しましたが、同じような悩みを持っている人は、ぜひこの３つのステップを実践してみてください。

頭でわかっていてもなかなか自分では整理ができないと思った方は、ぜひお気軽にご相談ください！↓相談は下記から

他人の目を気にして真っ暗な檻から抜け出せずにいるあなたへ。

8年勤めた警察官を退職し海外移住した私が、自分の心の声に気づきやりたいことにまっしぐらになれるセルフコーチング法をお伝えします👩‍💻🔥

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