サウナハットとは？サウナで帽子をかぶる理由 サウナハットとは、その名の通りサウナ室内で被る帽子のこと。日常的にサウナに入るフィンランドやロシアなどでは一般的なアイテムですが、日本でもサウナブームの到来とともに見かけることが増えてきました。 見た目のかわいさから、サウナで唯一身につけられるファッションとしても注目されていますが、実はサウナハットを被る主な目的は「頭の温度上昇によるのぼせを防ぐ」「熱・乾燥によるダメージから髪を守る」の2つ。 ①頭の温度上昇によるのぼせを防ぐ
クレアチンが筋トレによいと言われる理由 クレアチンは肉や魚などに含まれるアミノ酸の一種で、タンパク質に含まれています。スポーツサプリメントの代表格の１つでもあり、瞬発系の運動パフォーマンスの向上や、筋トレによる筋肥大、筋出力の持続・向上を目指す人々などに愛用者が多いことでも知られています。 ではなぜ、クレアチンは筋トレによいと言われるのでしょうか。その理由は主に2つあります。 ① 高負荷の筋トレのパフォーマンスを上げてくれるから クレアチンの効果を知るには、まずは筋肉が力
こんにちは、僕は筋トレを第一に考える脳筋健康第一大学生です。今回は、毎日サウナに行っている僕が穴場でなおかつ、素晴らしいサウナを紹介したいと思います。 野天風呂湯の郷 千葉県野田市にあるスーパー銭湯 2種類の本格サウナが楽しめる。 香りの良い、日替わりアロマロウリュがある。薄暗く、静かで小さめのサウナが良い。 セルフロウリュで、5分の砂時計があり、落ちきる毎にかけられる。 スタジアムサウナは広くてゆったり入れるし、20分毎にオートロウリュがあり、3分間の送風でさらに温度が上
僕は、筋トレを第1に考える脳筋健康第一大学生です。 筋トレは、二頭、背中、肩、三頭、脚、胸の6分割で週6回。 筋トレが出来なくなるならその予定は全てキャンセルします。筋トレで筋肉を破壊した後は、サウナに入ります。筋トレ後にサウナに入るメリットについては、この記事に書いてますのでぜひ！サウナの基本的な知識からまずは紹介してます！ サウナとは サウナとは、サウナ室をサウナストーブで80~100℃の高温状態に保ち、その周りを囲っている木製の椅子に座って汗を流す場所。もともとフィ
