今からここに残している言葉で、少しでも心に響く言葉があれば、それをこれからも、自分を責めてしまうたびに言ってみてください。
これは、あなたを自由にする言葉です。

ノートに書いても良いです。
心の中で言っても良いです。

コツは、傷ついている自分に、もう一人の自分が言ってあげているようにしてください。

自分を助けてあげられるのは自分だけです。
ぜひ言ってみてください。