自己紹介🌈はじめまして。 空野 美虹(そらの みれい)と申します。 学年 高校3年生 私の状態 私は高校2年生の時にうつ状態と診断されました。 原因は、勉強や部活など全てのことに完璧を求め、全力で突っ走り過ぎたことです。 当時は、体が思うように動かず学校を休んでいました。 今は自分の体と相談しながら、少しずつ学校に行き始めています。 趣味 旅行、編み物、手帳を書くこと、散歩、お菓子作り 好きなこと・もの 朝ドラ「虎に翼」を見ること、ガチャガチャ巡り、 SE
こんにちは。写真はお花見に行った時に撮ったものです。もうどの木もすっかり葉桜だけど、今年も十分堪能しました🌸 最近、新しいマインドをゲットしました。 "このままの自分で、結構いけてるじゃん" という考え方です。 これが当たり前の人にとっては当たり前なのかも。 でも私は、学校という競争社会の中にいることもあって、 人より点数が良くないと、トップじゃないと私に価値なんてない、 そう考えていました。 でもなぜかこの前ふと、気づいたんです。 別に今のままでもいいじゃないかと。
おはようございます。 最近本当に大切だなと痛感していることは、とにかくたくさん寝ることです。 学校に行き始めてから、休日はベットの上に居座ることが多くなりました。 ふわふわの布団にくるまって眠る、あるいは横になるだけで不思議と体が凄く楽になるんです。 体にまとわりついていた重い重りがはずされたような、そんな気分になれる。 休日は自分を元気にしようと好きなことや趣味をしたり、少し無理をしてやるべきことをやろうとしたりしがちですが、疲れている時はやっぱり寝て、体を、脳をじ
こんにちは。もうすぐ今週も終わり！あともうひと踏ん張りです。 うつ状態と付き合いながら学校に行く時、最初のうちは全部出席！は体力的に難しいなと感じています。半日だけ行くこともあります。途中から学校に行くのってすごく勇気がいりますよね…。 でもそんな時私は学校に行けた後のご褒美を考え用意して、なんとか頑張ります。 私は特に、月曜日の午前中が苦手です。 体が重くて、動かなくて。 行こうか行かまいかすごく迷います。 でも実はこの"迷う"というのは、行かないでという体のサインで
こんにちは。今日は夏のように暑くて、久しぶりに半袖を着ました👕 前回に引き続き、私が学校に行けない状態から回復していく際に心の栄養になったことを、良かったポイントも含め忘れないように書いておきたいと思います。 今回は【家でできること編】として、主に室内でできることを集めました。 外には出たくないけど何かしたい、そんな時に取り組みたいこと達です。 1.手帳 自分の考えていることを書いて吐き出すことで、冷静になりいつの間にか悩み事が一旦解決してしまう。毎日体調やその日感
こんにちは。最近は暖かい日が多くて嬉しいです。 今日は私が学校に行けない状態から行けるようになった、その際に心の栄養になったことを、良かったポイントも含め忘れないように書いておきたいと思います。 今回は【わりと元気がある時編】として、主に外出して楽しめることを10個集めました。ただし、外に出る元気がない時にこれらをすると更に疲れて悪化してしまうので、試してみる際は元気がある時だけにすることをおすすめします。 1.おいしいものを食べる 何よりこれが幸せに直結した。 体
こんにちは。私の地域では、ようやく桜が咲き始めました🌸そしていきなり暖かくなるこの気候に、春を感じる今日この頃です。 昨日、約5ヶ月ぶりに、6時間みっちり授業を受けてきました。 もちろん疲れはしたけれど、久しぶりに会う友達に声をかけてもらえてほっとしました。そして、6時間出席できたということが、何より嬉しかったです。 実際にやってみてどのくらい疲れるか、やり過ぎはどのくらいかがわかってくるタイプなので、ダウンしないように気をつけながら自分のペースを探していきたいです。
こんばんは。新年度がスタートしましたね💪🏻 私は先週から学校が始まりました。 うつ状態と診断されたばかりの頃は、授業を受けたり、自分で勉強したりするのも体が許しませんでした。 でも、毎日やってみたいことや好きなことをして過ごすうちに、体力が少しずつ戻ってきました。 春休みには宿題に取り組めるようになり、4月に入ってからは得意教科を自分で勉強し始めました。 始業式や新学期初めての模試にも挑戦しました。 しかし、週末になると体が重くなっているのを感じました。 ちょっと頑張
