こんにちは、ながつかかおりです🌸

独身の頃から、デスクワークの仕事なので肩こりとは長い付き合い。

もう12年くらいになるんですかね。

育児が始まってからは、抱っこやらスーパーの重い荷物やら、
常に肩が張っている状態が続いていました。

肩が凝ると、頭痛や息苦しさなどもあり
しんどいんですよね。

3週間に一度、鍼灸サロンに通っているのと併せて

在宅で仕事をしているので、YouTubeでストレッチをしています。

今回は3つ、おすすめ動画を紹介しますね。

オガトレ　『超』硬い人向け！肩甲骨ストレッチ(8分)

がちがちになった硬い肩や首、鎖骨まで・・・
じんわり温め、ほぐしていきます。

個人的に、始まってすぐストレッチに入ってくれるのも
とても好感度高いです(笑)

竹脇まりな　ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！(6分)

大好きな竹脇まりなさん✨

軽快なBGMに合わせてストレッチをしていくので、モチベーションも高めたまま、ノリノリで肩の疲れをほぐしていくことができます。

たけまりのいいところは、とにかく励まし続けてくれること！！！

ポジティブな言葉をたくさん浴びせてくれるので、こちらも頑張れるんですよね。

あい先生　【肩こり首こり保存版】8分でスッキリ！最強リンパマッサージ(8分)

こちらはリンパマッサージ。
優しい声のトーンで、寄り添いながら一緒にマッサージしてくれます。

8分長いなぁ～って思ってたんですが、意外と始めてみるとあっという間！

この先生も、動画再生してすぐマッサージに入ってくれるので、
せっかちな私には最適です(笑)

頑張っているママには付き物である、肩こり。

ぜひ、オススメした動画を参考に、
少しでも疲れが癒されれば嬉しいです。

あ、この記事で、200回連続投稿になりました！やったー！

2024.02.15 ながつかかおり