こんにちは。
スープです。

2022もいよいよ終わりに近づいてきましたね。
我が家は慌ただしく年賀状の準備をしています。

さて、今年は自分軸手帳をたー－っぷり楽しんだ1年となりました。
手帳がこんなに充実した状態で1年続いたのははじめてかもしれません。

その手帳のウィークリーページで1年間続けたことがあります。
それは、「ラクするAction」という振り返りを毎週書くことでした。
年初に勝間和代さんの「真面目の罠」を読んで、”わたしは真面目すぎたかも・・・”と思った私は、1年間手帳に「わたしがラクするためのAction」を毎週ウィークリーページに書き連ねていました。

書き溜めたこれらのActionを振り返りたいと思います。
カテゴリー別に分類してみました。同じことを何回も書いているように見えますが、同じことを手帳に何回も書いていたということです。

何度もでてくることは、「課題」か「本当はやりたくないから、やらないこと」のどちらかかもしれません。

では、いきます！

１．片付け系

・きなこを瓶に詰め替える（袋から入れるより楽に出せる）
・カーペット買い替え（子どもがこぼす米粒対策、毛にからみついて取りづらいカーペットは思い切って処分）
・食器の整理（つかっていないコップなどを手放す）
・本を取り出しやすくする
・子どもの食事はランチョンマットを敷く
・ひきだしの物を定期的に見直し、取り出しやすくする
・G退治グッズ買う
・捨てられるものは捨てる
・スリーパーの収納場所を変える
・ペン入れを分ける（家族に触ってほしくないペンは自分用ペン立てへ。勝手に使われてイライラを回避）
・シルバーさんに家事代行を頼む（継続中！最高に良かった！）
・排水溝をステンレス製皿にして食洗器で洗う
・手帳にペンをセットする
・書類の整理をして、家族と場所を共有　（→未完成）
・絵本棚に本立てを増やす（本が倒れずスッキリ）
・文具の整理　（→増えて、また整理が必要…文具沼化。）
・子供服の置き場を新生活仕様にする（4月時点）
・布団を整える習慣に息子を巻き込む　（→継続できず）
・保育園の持ち物リストを玄関に貼る
・熱帯夜になるまで、羽毛布団は仕舞わない（初夏、夜冷えると風邪をひく）
・ホットクックを開けておく　（中身をいれたままにしてしまった…oh…想像しないで。）
・子どもがベランダで遊んだ後チェックする（意外なものが落ちている！）
・かばんが濡れたらすぐ中身を出しておく（最愛の手帳が残念なことに。涙。）
・お風呂のあと洗面所をクイックルワイパーをする

２．時間術系

・家族が起きる前に準備
・退勤15分前に勤務結果つける（→継続できず）
・平日、朝イチに化粧を終わらせる　（→継続していない）
・水筒を早めに準備する　（→継続できていない）
・突発があっても、乗り切れるタイムスケジュールを組む
・デスクを整えて退社する（できてない！）
・やりたいことで予定をブロックする（手帳とMicrosoft Officeで）
・20時過ぎたら洗濯機を回す
・会議は10分前に到着しておく
・目標の15分前行動をする
・〇時〇分の電車で帰る（そうすると夕方～夜がラク）
・自分の明日の準備も夜する　（→あまりできていない）
・炊飯器セットしてからご飯をつくる（おかずが完成してから、ご飯の炊き忘れに気づく）
・子どもにも今日のママのやらなきゃいけないことを宣言する（そうすると、協力してくれやすい！）
・会議の時刻に気が付くようにアラームをセットする（スマートウォッチも導入）
・2週間見通してやるべきことをスケジュールに入れる
・やることを1年間の単位で予約しておく（乾燥の季節スタート時に皮膚科に行くことを予約していたのはGood Job！）
・ロケットスタートで最初の2割の時間で8割完成を意識する
・時間の確保と2割スタートのための予約（時間ブロック）
・2人×2組で子どもとのデート時間を確保する
・手帳の今月の目標ページにやること予約する
・朝イチにＳＮＳみない（集中できる時間が溶ける）
・ときサポ実感タイマーで5分間のお片付けタイムを家族でやる（ゲーム感覚で楽しい！）

３．お金系

・カード使ったら記入　（→継続していない）
・現金からPayPay利用を増やす（何に使ったか自動で記録できる）
・つみたてNISA設定完了

４．ライフハック

・いいなと思ったツイートは引用ＲＴで保存する
・ダイソーのクラフトラベル（小）は印刷サイズ”Ｌ判”で印刷
・ヘルシオ導入（最高！ヘルシオにしてよかった！）
・アプリの通知をオフにする（特にツイッター）
・レシピアプリの共有アプリを試す　（→継続していない、登録が面倒だった…）
・充電チェックする
・家に着いても車で子どもが寝ていたら、起こさずにパパorママが昼ご飯を準備する（片方は車で待機・昼寝に付き合う＝1人時間）
・WEB会議で発言の前に「ハイ」と手を挙げる（誰が発言しているか分かりやすい）
・会議では最後に他に発言がないか確認する（特にWEB会議）
・良かった旅先はメモしてストック、すぐ紹介できるようにする
・コーヒーは週末まとめて買う
・手帳のひもをもっと活用する
・子どもが何か言っても耳を傾けてくれない時、「口パク」で言う（→すると、興味をもって聞いてくれる）
・鍵の入れ忘れを防止する仕組みをつくる（忘れて、家に入れず…）
・寒いと感じたらすぐクーラーを切る（風邪ひいた）
・豚ローストはヘルシオの下段にいれる（上段に入れて焦げた）
・家族旅行時は一緒に準備して「いれてくれたとおもったのに」を回避する
・別々に買い物していたら、買ったらラインで夫と連絡しあう（ダブルで夕飯材料を買ってしまった）
・notion　自分ページをお気に入りに登録する
・重い荷物を長時間持たない。頭痛の元。

５．心構え

・「わからない」はとにかくメモしておく
・会議の成果を意識する
・来客時はみやげ話を用意する
・他人からの視線がなくても、やりたいことかを考える
・自分の感情の揺れを見逃さない、言語化しておく
・メニューに子どもが好きなものを１つ入れておく（と、１つも食べなくてイライラする！ということが無くなる）
・買い物を頼む時（家事代行シルバーさんに）商品が決まっている場合は、商品名をきちんと伝える（1度、カレールーをお願いしたら、お得だったから…と1kgの業務用カレールーが我が家へやってきた！中々の存在感だった。ズッシリ1kgのカレールーの塊。）
・キーボード、マウスをワイヤレスにする。机回りスッキリ！
・書類のミスに気が付かない自分に対するチェックのクセをつける
・素直に助けてといってみる
・1年後、1か月後ありたい姿をイメージする
・頭痛薬は早めに飲む
・床に物を置かないと決める（→2週間だけ持続、12月に再チャレンジ）
・決断力、経験のありそうな人にさっさと相談する（悩む時間を減らす、考えているフリ回避）
・パパのスイッチＯＮ，ＯＦＦ時間を確保する。睡眠をしっかり取ってもらう。（そうすると、子どもと元気に遊んでくれる！休日の昼寝か朝寝坊が必要みたい。私よりも睡眠時間は必要そう。）
・後戻りするくらいなら、最初から希望をどんどん伝える
・思い切って相談する
・やりたいことは実行力の高い夫と共有しておく
・今何を思っているか、毎日1分はきだし合う（夫婦）
・嫌われるかも、反感を買うかも、、と思って行動が止まったら「それで状況がよくなるか？」自分に問い直す
・人との繋がりを持つことが自分の継続力のポイントだと理解する
・まずデスクに座ったら手帳を開く
・家族ドライブは夫婦の会話時間と意識する（スマホ見過ぎない）

手帳に書いていたものをまとめ直して、眺めてみると、
「同じこと繰り返しているなー」とか、
「ラクするためのポイントはこんな共通項があるのか。」と言ったことが見えてきました。

時間と片付けのリストが長くなるあたりが、子育て世代のワーママ感がでているのかな、という風に思います。
1年間書き溜めた結果を振り返る作業は少し時間がかかりましたが、面白かったです。自分の心と体がラクするためのポイント探し、おすすめします♪

まとめてしまうと、抽象的で一般的な感じになりますが、
具体的な内容があるからこそ、「自分にとって」の心地よくあるポイントが見えてくるし、実行に移しやすいと思うのです。
（たとえば、〇時〇分の電車にのりたい、って超個人的ですよね。）

これらも書けたので、2022年の振り返りを手帳に書き込んで、2023の良いスタートを切りたいと思います。

ここまでお読みくださりありがとうございました。
それでは、また！