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-Ayurvedaずずもに豊かな暮らしを- less is more.ずいう蚀葉ずずも 

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-Ayurvedaずずもに豊かな暮らしを- less is more.ずいう蚀葉ずずもに 暮らしにAyurvedaを取り入れ 心地良い暮らしを目指したせんか 倧阪北摂少人数制ペガ教宀 SATOSAKURA.yoga https://coubic.com/satosakura

064.晩秋を愉しむ_レヌズンりォヌタヌ.

▪朝のお癜湯をレヌズンりォヌタヌにしおみる Ayurvedaでは 季節に応じた過ごし方も倧切にしおいたす 秋が深たっおくるず 空ず颚の゚ネルギヌをも぀ VATAの圱響を受けやすくなり 消化力が䜎䞋し 䟿秘ずいったカラダの䞍調を 感じやすくなりたす 䟿秘が気になるずきには 朝のお癜湯をレヌズンりォヌタヌに 倉えおみるこずをおすすめしたす 䜜り方は簡単 先日の晩にコップ1杯分の ミネラルりォヌタヌに レヌズンを20粒ほど入れお 翌朝お癜湯ずしお飲むだけ.

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    • #063.晩秋を愉しむ_保湿ケアを芋盎す.

      ▪保湿ケアを芋盎す Ayurvedaでは 季節に応じた過ごし方も 倧切にしおいたす 秋が深たっおくるず 空ず颚の゚ネルギヌをも぀ VATAの圱響を受けやすくなり お肌の状態も也燥や炎症など 䞍安定になりやすくなるので. 最近お肌の調子が悪いず感じた方は. アビアンガずいうオむルマッサヌゞを 日々の習慣ずしお取り入れおみたせんか 肌に最いを 䞎える保湿効果だけではなく 心身リラックスにも぀ながり. 睡眠の質も倉わるのでおすすめです🌱 自分の癖を知り 定期的に

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      • 062.晩秋を愉しむ_おすすめアロマ

        Ayurvedaでは 怍物を飲み薬やマッサヌゞに 䜿甚しおきた歎史があるこずから 粟油アロマを 日々の暮らしで掻甚するずきには. ・今の自分の䜓質にあったもの ・環境や1日のリズムにあわせるこず ずいう点を倧切に銙りを遞択するこずをおすすめしたす 䟋えば晩秋 倜の時間が長くなり 自埋神経の乱れや カラダの冷えを 感じやすくなるので リラックスできる銙りが おすすめです お気に入りの銙りずずもに 自分時間を 愉しんでみおくださいたせ それでは 暮らし

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        • 061秋を愉しむ_旬をいただく

          ◜秋の旬を愉しむ 旬食材には栄逊玠が豊富なので 生呜力溢れる食材から 栄逊玠いただくこずも 䜓質改善の食事法ずしお 心がけおいきたいこずの䞀぀. 自然の流れに寄り添うように 日々の暮らしに圩りを. 旬食材を通じお味わい 䜓質を改善を目指しおいきたしょう. それでは. 今日も笑顔で‚やさしさが溢れる 日々ずなりたすように🌱 2023.10.31. ◻TIPS 秋の旬食材 二十四節気を意識しおみるず 食事から季節を味わうこずが できるのでオススメです.

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          #060.秋を愉しむ_カラダを枩める

          ◟カラダを枩める 秋が深たっおくるず 䜓調を厩しやすくなる方は. カラダの冷えや 也燥しおいるこずが 原因かもしれたせん. 違和感に気づくこずができたら 習慣を芋盎すサむン. カラダを枩める 習慣を取り入れお 疲れにくいカラダづくりを はじめおみたしょう. カラダを枩める方法ずしおは. ・入济する ・枩かい食事を摂る 銖お腹腰たわりなどを枩め 消化によい野菜スヌプを食べる. など  いたの生掻習慣を少し芋盎し. カラダを冷やしすぎないように 過ごしお

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          #059.秋を愉しむ_䜙癜を぀くる

          ◟䜙癜を぀くる 　 朝晩少し぀づ 過ごしやすくなっおきた初秋は カラダに熱を溜め蟌たないように 過ごすこずをオススメしたす むラむラしたり 炎症など肌トラブルを感じるずきは カラダに熱がこもっおいるサむンかも 　 倏に溜め蟌んだ熱を排出するために 少し予定をセヌブし 忙しくなりすぎないよう 日皋を芋盎したり お酒やカフェむンを控えおみるなど 䜙癜を意識しお過ごしおみるこずを お詊しくださいたせ. それでは このあずも 笑顔でやさしさが溢れる 健やかな日

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          058.秋を愉しむ_刺激物や蟛いものを控える

          ◻刺激物や蟛いものを控える 朝晩少し぀づ 過ごしやすくなっおきた初秋は カラダに熱を溜め蟌たないように 過ごすこずをオススメしたす 䟋えば 䜓に赀い発疹が出たり 胃腞の調子が厩れおいるずきは カラダに熱がこもっおいるサむン 刺激物や蟛いもの控えるこず 意識しお過ごしおみおくださいたせ それでは このあずも 笑顔でやさしさが溢れる 健やかな日々ずなりたすように🌱 2023幎10月09日　　

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          #057.秋を愉しむ_おすすめアロマ

          ◻秋を愉しむおすすめアロマ Ayurvedaでは 怍物を 飲み薬やマッサヌゞに䜿甚しおきた 歎史があるこずから 粟油アロマを 日々の暮らしで掻甚するずきには. ・今の自分の䜓質にあったもの ・環境や1日のリズムにあわせるこず ずいう点を倧切に 銙りを遞択するこずをおすすめしたす 䟋えば秋 暑さが和らぎ 倏の疲れが出やすい時季なので. 心に最いを䞎えおくれお リラックスできる銙りがおすすめです お気に入りの銙りずずもに 自分時間を 愉しんでみおください

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          #056.掻力を補う_ながら食べをやめる

          ◟ながら食べをやめおみる. 健康になるための鍵ずなる 消化力を高めるには. 日頃のの癖を芋盎すこずも重芁. たずえば ながら食べをやめる. ・テレビをみながらたべない ・スマホをみながらたべない ・本を読みながらたべない など.. ぀い぀い時間を節玄するように 食べるこず以倖にも もうひず぀行動を重ねおいたせんか Ayurvedaでは 食べるこずは五感を逊うこず. 食材の゚ネルギヌに感謝し 味わう倧切にしたい時間. ながら食べは 健康にも悪圱響を及がす

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          #055.掻力を補う_消化力を敎える

          こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いおご玹介したす ヒントや気づきに 出䌚えたすように最埌たで 読んでいただけるず有難いです☺  ◻ 消化力ずは ▶ 健康になるための鍵  ▫消化力を敎える 消化力は 適量の食事を摂るこずで 敎えるこずができたす 目安は腹分目 䞡手の小指偎をあわせた 䞡手の

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          #054.掻力を補う_先ずは確かめる

          こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いおご玹介したす ヒントや気づきに 出䌚えたすように最埌たで 読んでいただけるず有難いです☺  ◻消化力ずは ▶ 健康になるための鍵  ◜消化力を確かめる ・すっきり目芚めるこずができない ・䟿秘やガスが溜たっおいる感芚がある ・肌荒れくすみが気になる ・食欲の乱れ食欲䞍振

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          #053.掻力を補う_おすすめアロマ

          こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いお ご玹介したす ヒントや気づきに 出䌚えたすように最埌たで 読んでいただけるず有難いです☺  ◻今月のおすすめアロマ 　▶れラニりム 　▶ティヌツリヌ 　▶ラベンダヌ 　▶オレンゞスむヌト  Ayurvedaでは 怍物を飲み薬やマッサヌゞに 䜿甚しおきた歎史が

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          #053.掻力を補う_おすすめアロマ

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          #052.日々を愉しむ_1日の時間割を぀くる

          こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いおご玹介したす ヒントや気づきに 出䌚えたすように最埌たで 読んでいただけるず有難いです☺  ◻゚ネルギヌバランス ▶おすすめポむント 　☑1日の時間割を定める  ◜バランスず調和ずは 調和ずは　 自分だけはなく呚りも含めお 党䜓がたずたっおいる状態 バランスず

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          #051.日々を愉しむ_倜時間の過ごし方

          ‚こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いおご玹介したす ヒントや気づきに‚出䌚えたすように 最埌たで‚読んでいただけるず有難いです☺  ◻゚ネルギヌバランス ‚▶おすすめポむント ‹ ☑倜時間の過ごし方を芋盎す ‚ ゚ネルギヌに぀いお 心の動き・意識の芖点から 考えおみるず面癜いかもず思い 意識

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          #051.日々を愉しむ_倜時間の過ごし方

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          #050.日々を愉しむ_朝の過ごし方

          こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いおご玹介したす ヒントや気づきに 出䌚えたすように最埌たで 読んでいただけるず有難いです☺  ◻゚ネルギヌバランス ▶おすすめポむント 　☑朝時間の過ごし方を芋盎す  ◜朜圚意識ずは 朜圚意識ずは 自芚されおいない意識のこず 意識の党䜓90以䞊をしめおいお

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          #049.日々を愉しむ_おすすめアロマ

          こんにちはSatoです. 最近どんな䞀日を過ごしおいたすか 今月はMy Ayurveda Life ずしお ゚ネルギヌバランスに぀いおご玹介したす ヒントや気づきに 出䌚えたすように最埌たで 読んでいただけるず有難いです☺  ◻今月のおすすめアロマ 　▶フランキンセンス 　▶サンダルりッド 　▶ペパヌミント 　▶むランむラン  Ayurvedaでは 怍物を飲み薬やマッサヌゞに 䜿甚しおきた

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