肝臓の東洋医学的役割🌟

肝臓は西洋医学では代謝や解毒などの 働きをするというのが一般的な概念ですが それ以外にも全身の気をスムーズに巡らせる 働きがあります✨この働きにより自律神経が コントロールされ、情緒の安定が保たれます。 もう一つは血を貯蔵する働きです。 体に必要な血の量を判断して 流れる血を調節し全身に栄養を 供給します！！ 肝は自律神経の働きを調節するため、 ストレスの影響を最も受けやすいです💦 通常はストレスを受けてもホメオスタシス が働き、交感神経と副交感神経が自然に 切り替わり

腸腰筋は絶対衰えさせないで！

こんにちは！ 運動ってどのくらいしてますか？ なかなかこの暑い中運動というと危険な気が しますが手軽で楽しい運動があれば教えて 下さいー🥺✨ 私はたまに登山をしたりウォーキングしたり ストレッチをする程度ですが、すごく体は 血流が巡り、リセットされる感覚になります☘️ 国立がん研究センターの論文には 身体活動量の多い人には癌にかかる危険性が 低くなるという報告があるあります。 男女ともに身体活動量が多いほど、癌 にかかるリスクが低下していたという データがあるみたいです🥶

呼吸の内臓エクササイズは侮れない✨

こんにちは！ ちょっと今日も便秘の話させてください🥹 私実は産後便秘で悩まされました… やはりひとって体質が変わったり環境が 変わると腸にも影響するんですね！ そんな私が便秘治ってます😂 その一つの方法も今日お教えしますね！ といっても大した事じゃないです！笑 ただ腹式呼吸してくださいってだけなんです🥹 まず腹式呼吸がなぜ良いかというと、 横隔膜が上下に大きく動き、お腹も 動くため腸に刺激が加わりやすいから！ また深呼吸によっえ腸を活発に動かせる 副交感神経も刺激されます

食品添加物を摂り続けた行末とは…?

食品添加物の脅威をお知らせしておきます🙂 とは言っても添加物を全て排除するのはなかなか 難しいと思うので、少しだけでも意識して 減らしていけると良いですね！！！ 私もそうしてます✨ 本題なのですが、改めて食品添加物って？？ 食品添加物の働きとは、食品を腐らなくする、 そして腐るまでの時間を長くする働きがあります。 たとえばその代表であるソルビン酸！ ソルビン酸は以下の食品によく含まれてます。 ウィンナー、ハム、ベーコン、かまぼこ、ちくわ、はんぺん、干物、漬物、佃煮、煮

ダイエットの天敵と言われている宿便とは？

今回はよく耳にする宿便について お話させてください🫡 いったい宿便ってなんだと思いますか？ イメージ的には腸の中に長年こびりついた 便があって、それが、影響して太ったり 冷え性になったりするのだという説が多く 出ています！それは本当でしょうか？ まず、大腸は腸壁から絶えず粘液を出し続けて、 便がくっつかないようにしています。 なので便がこびりつくことはありません👍 宿便とはこびりついた便ではないということですね😌 では何を宿便というのか。 それは医学的には腸壁の角質、

必要不可欠の〇〇で若返りアンチエイジング！健康寿命も延ばしてくれる✨

今日は老化について語っていきたいです！ 今は美容医療などか盛んになっていて、 見た目をしっかり若返る手法がたくさん 増えてきましたね😌 私もシミ取りレーザーとか行ってた者です笑 肌のトーンも上がって大満足でした❤︎ しかし出産を終えてなかなか行けなくなったとき やっぱり老化は止まらないのでまたうっすら シミができてきました😭 20歳を過ぎてくるとどんどん老化がすすんで 来るのですが、それを食い止めたい！ アンチエイジングに興味を持っている方は 多数いらっしゃるかと思います

女子サッカーもっと盛り上がってほしい… 昨日は悔しかったけど応援してましたよー！ なでしこジャパンの涙にもらい泣きしました🥺

オリーブオイルのすごさ！

こんにちは！ 今日も体に良いこと発信致します❤︎ オリーブオイルって体に良いとよく 耳にしますが具体的にどんな効果？ ってことで、ご紹介です☘️ 原産地はイタリアやギリシャ、トルコ などの地中海地方で、地中海料理によく 使われます。 地中海地域では便秘になると大人なら大さじ2 子供は大さじ1程飲む習慣があるんだとか🤲 主成分のオレイン酸は悪玉コレステロールを 下げてくれる働きをする他に、酸化されにくい のでとても体に良いとされています！ 胎内で固形化しないのが特徴です👏

ナッツで便秘解消🌟

こんにちは！ 皆さんの腸内環境は良い状態に 保てていますか？？ 腸内環境が良くなればセロトニンも発生して 心が安定するのと、体の毒素も溜まりにくく なるので代謝アップが期待できます🥺 そしてお肌も綺麗に保つことができるなど 本当に良いことだらけです！ 腸を変えるだけですごく変わると思うんですね😌 そこてマグネシウムや食物繊維、 良質の油が豊富なナッツ類をとることで 良いことだらけです！ 腸内環境を整える為に注目されている成分 がマグネシウムです。 マグネシウムは腸内の水

心の話🫶

人間が生まれ持った心は、 とても不思議なもので光の速さより 速く移り変わると言われています。 さっきまで落ち込んでいたのに、 ちょっとした良いことで明るくなり、 落ち込んだり、大変なんですね。 そういった心とどう向き合うか、 すごく大切なことです。 まず上記の心の性質をしっかり理解し 客観的に見ることでコントロールでき てくるある先生から教わりました🌱 赤ちゃんの時、1番信用できて大好き な母親にまず悲しみと、怒りをぶつける為に 毎日泣きます。 赤ちゃんと同様人間とい

アーユルヴェーダ的体質改善レシピ✳︎

皆さん冬瓜ってこんなに抜群な
食材なのご存知でしたか？✨
これから暑くなってきますが
夏を迎える準備はできてますか☀️？
気温が高いと体が熱を冷まそうと
する為、自ら熱を作りにくくなり、
代謝が下がってしまうんですよね🥲
そんな時に冬瓜が抜群のパワーを
発揮してくれます♪
私はシーチキンと冬瓜を一緒にいれて
しょうゆ、みりん、出汁で煮込んで
よく食べてます！
食べやすくてオススメですのでぜひ🫶
気温に負けずに夏バテしないからだ
を作って元気にデトックスしましょう🌿
冬瓜のおす

アーユルヴェーダのすごさ✨

アーユルヴェーダは日本でいうと 縄文時代からあると言われています。 生活習慣病が多くなる中、病気を未然に 防ぐ事がとても大事になってきます。 本場のスリランカで行なっている アーユルヴェーダはとても興味深いもの だなぁと思います。 薬に頼る事がない体づくりが理想ですよね✨ 私が今まで見させて頂いたお客様は ほとんどの方が体質改善に成功し、 体の疲れを溜め込みにくくなったり、 必然とダイエットに成功したり、 アレルギーが緩和したりと良いこと だらけでした。 体のために今から