ぷかぷかのSub3*Sub4*挑戦プログラムω vol.1

ぷかぷかのSub3*Sub4*挑戦プログラムω ファンランナー&ガチランナーのみなさん☆毎日走ってますかー？ この記事では『毎日走らない、特に食事制限しない』をモットーに、アマチュアランナーの指標とされるSub3*Sub4*(3時間.4時間ギリ) へのアプローチ&ギアなどを紹介します。 はじめましてぷかぷかです よろしくお願いしますω まずぷかぷかの信念といたしまして 『ファンランの人もガチランの人も故障は避ける』です❗️ 走ることは本当は楽しいのに、義務になってき