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釣り、ジョギング、読書を楽しみに、適切な通院を心がけます。

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釣り、ジョギング、読書を楽しみに、適切な通院を心がけます。

  • ジョギングと筋トレと通院と。

    自分なりの体力づくりと通院ついて、内容や効果に関する思いを徒然に。

  • 風景と思い出

    外出先での思い出です。色々とご意見はあろうと思いますが、私なりに。

  • SNS・note雑感

    その時に思う気持ちを、徒然に残したいと思います。

  • 読書時々漫画

    ミステリーが多いのですが、読後の気持ちを残せていけるといいな。重複購入を避けたい。

  • フィッシング

    ルアーフィッシングがメインですが、釣りたいものが釣れるなら何でもやりたいですな。

2023-02-05:筋トレとジョギング

今回もまとめです。 筋トレから。 1/30、2/1、2/3の3回です。 メニューも使用するウエイトも変わらずですが、続けています。 ウエイト変更は、3月にしようと思っています。 次はジョギング。 今週は1回だけです。 マラソン大会が近いので、ジョギングはこれで一旦終わりとします。 大会までは疲労回復に努めて、体調を崩さないようにしたいと思いますが、この日のジョギングで右ひざに違和感を感じたので、当日が心配になってしまいました。 これまで左ひざに痛みを感じることはあ

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    • 2023-01-29:筋トレとジョギングと歯科通院と外食

      今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 1/23、1/25、1/28の3回です。 予定では月水金なんですけど、金曜日は寝坊してしまいました。 気持ち的には大して疲れていないのですが、気持ちと違って、身体には疲れがたまるようになっています。 寄る年波は、じわりときています。 次はジョギング。 大会まで1か月を切ったあたりから、走る距離も頻度も少なくしています。 1週間に2回。 1回当たり10㎞、20～30㎞をこなしていましたが、先週から1週間に1回。 10㎞を超えない

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      • 2023-01-22:筋トレとジョギングとマラソン大会

        今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 1/16、1/18、1/20の3回です。 内容はこれまでと変わりません。 ウエイトアップしていこうと思いつつ、腰を上げることができていません。 次はジョギング。 大会に向けて、距離等もセーブしていきます。 2022年12月は合計120㎞走っていますが、大会前ということもあり合計90㎞程度として、週に1回10㎞以下に抑えるつもりです。 上記以外に、歩数を確認できるアプリでは最近計測できておらず、ゼロ表示される日が多くあります

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        • 2023-01-14:筋トレとジョギングと通院

          今回も1週間のまとめです。 筋トレ。 1/9、1/11、1/13の3回です。 ウエイトを上げようと思いつつ、変えることなくやっています。 少しだけ自己嫌悪。。。。 次はジョギング。 色々と考えましたが、本番1ヶ月なので、これから大会まで30km走は控えることにしました。 長くて10kmにして、少しづつ距離を短くしながら大会当日を迎えたいと思います。 次は通院です。 1/14に内科へ行きました。 血圧の薬をもらって終わり。 としたいところですが、検査を申し出ま

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        2023-02-05:筋トレとジョギング

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        記事

          2023-01-08:筋トレとジョギングと無印良品福缶

          2週間をまとめてしまいます。 今回は、ジョギングからです。 12/29、1/5、1/8の3回です。 何故か一部データが残ってなかったので、タイムと距離だけの表示となっている最初の画像が12/29です。 10㎞でも思うようにペースを上げられないし、距離を重ねても完走できる気になってきません。 マラソン大会が2月なので、30㎞走は1/8を最後にしようか、もう一度どこかで30㎞走を入れるか悩んでいます。 1か月前からは距離をセーブする方がいいのでしょうが、大会は２/12なの

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          2022-12-25:筋トレとジョギング

          今回も1週間のまとめです。 筋トレ。 12/29、12/22、12/24の3回です。 寝坊のため水曜日の筋トレを木曜日とし、あわせて金曜日の筋トレを土曜日にずらすという結果になりましたが、予定回数はこなせています。 次はジョギング。 先週は1回しか走れませんでした。 ただ、まあまあの距離を走れています。 終盤ではエネルギー切れを感じるだけでなく、毎度の左ひざ痛が出てきてしまいましたが、ほぼ30㎞走を経験すると、少しだけ自信になります。 何ら根拠はないのですが、心の支え

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          2022-12-25:筋トレとジョギング

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          2022-12-18:筋トレとジョギング

          何かと忙しくしていたので、2週分まとめて。 まずは筋トレ。 12/5，12/7、12/9、12/12，12/14、12/16の合計6回です。 全て予定とおり。 月水金の朝にやる。 そう決めて、きちんとこなしました。 少し寝坊した時はありますが、その分だけペースを上げてやってます。 次はジョギング。 週に2回は走ろうと思っていますが、思っているようにはできません。 それでも、結構な距離を入れることができました。 12月中にもう一度、30㎞超をこなそうと思っています。

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          2022-12-18:筋トレとジョギング

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          2022-12-04:筋トレとジョギングと通院

          今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 11/28、11/30、12/2の3回です。 次はジョギング。 この日は、少し長めに。 メッシュTシャツを着てたら、乳首が擦れて痛いです。 次から気をつけます。 次は通院です。 まずは泌尿器科。 内科にも行きました。 前回と変わらずなので、再掲します。 血液検査が必要ですね。 見出しは、私の好きな作家の一人。 スピーディでロジカルで、時にユーモアで、時にニヒルでシュールだったりと、非常に好きな方です。 全部読むつも

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          2022-12-04:筋トレとジョギングと通院

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          2022-11-27:筋トレとジョギングと新しい車

          今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 11/21、11/23、11/25の3回です。 いつものメニューを、いつもの回数こなしています。 キター！超回復、なんてことを感じることはないのですが、重さに慣れたということは、そういうことなのかもしれないと思っています。 もうしばらくしてから、負荷をあげましょう。 次はジョギング。 フルマラソンを見据えて、少し長距離を走らないといけないと思っていたので、今週やってみました。 今回から、別アプリのデータも掲載してみます。

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          2022-11-20:筋トレとジョギング

          まずは筋トレです。 11/14，11/16，11/18の3回です。 予定通りにこなせています。 少し負荷を上げるべきかもしれないと思いながら、片手17.5kgのダンベルでの運動となっています。 怪我せずこなせていければ、来年から、少し重量を増やそうと思っています。 次は、ジョギングです。 こんな感じです。 気温や湿度も適度ということもあり、20㎞であれば、ドリンクや補給食を持っていなくても大丈夫です。 しかし20㎞を超えてくると、必要になってきそうに思います。

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          2022-11-20:筋トレとジョギング

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          2022-11-13:筋トレとジョギングと通院

          今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 11/7、11/9、11/12の3回です。 いつも月水金が筋トレ日ですが、今週は寝坊してズレが生じました。 ダメですね。 早起きして運動することにしないと、一日終わってからなんて、とてもやれません。 次はジョギング。 2回走ってます。 足首の故障は回復したようで、痛みが無いだけでなく違和感もありません。 ただ走り方が悪いのか、10kmを超える走りでふくらはぎが痛くなりました。 つま先を使いすぎてるんでしょうか。 もう少し

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          2022-11-13:筋トレとジョギングと通院

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          2022-11-06:筋トレとジョギングと通院

          今回も1週間のまとめです。 筋トレです。 10/31、11/2、11/4の3回です。 こちらは、予定通りにこなせています。 ウエイトアップのタイミングを考えてはいますが、まだでしょうね。 今の重さで必死になることもあるので、今年いっぱいは現在のウエイトで続けていこうと思っています。 次は、ジョギングです。 足首を痛め、整形外科を受診して、ジョギングを中断して、故障を起こしてからちょうど3週間となりました。 少し腫れが残っており、特定の部位を触ると軽い痛みはあるもの

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          2022-11-06:筋トレとジョギングと通院

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          2022-10-30:筋トレと泌尿器科への通院

          今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 10/24、10/26、10/28の3回です。 右足首の痛みや腫れは続いており、走る体制での荷重で痛みがありますが、筋トレでは痛みを感じることはありません。 ですので、筋トレは続けることができています。 ジョギングを中断して2週間で、足首の痛みは軽くなり、腫れも少し治まったように感じます。 しかし、ここでジョギングを再開すると故障が長引くと思うので、もうしばらく走らないつもりです。 マラソン大会も迫ってくるので、走り込まない

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          2022-10-30:筋トレと泌尿器科への通院

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          2022-10-25:筋トレと通院

          今回も1週間のまとめです。 まずは筋トレ。 10/17，10/19，10/21にやりました。 少しづつ、重いダンベルでも動かせるようになっていますが、重さに負ける時があります。 しっかりとこなせ、フォームに意識を向けられるようにしたいものです。 ジョギングですが、やはり故障しました。 荷重をかけると、足首・くるぶし辺りに痛みがあります。 かなり痛みがなくなったので10/20にジョギングをしようと試みたのですが、数歩走ったところで右足首の痛みが強く、走り続けることはでき

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          2022-10-25:筋トレと通院

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          2022-10-16:筋トレとジョギング

          今回も1週間のまとめです。 筋トレです。 10/12、10/14の2回です。 毎週月曜日も筋トレ日としているのですが、祝日だったこともあり、休みにしてしまいました。 次は、ジョギングです。 フルマラソンに向けて、ラップタイムは変えないようにしながら、少しずつ距離を伸ばしていくつもりです。 現在のラップタイムは1㎞当たり6分ほどです。 このペースのまま走りきることはできないと思いますが、このラップタイムを維持することを目標に、大会までは練習していくつもりです。 そうなん

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          2022-10-16:筋トレとジョギング

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          2022-10-09:筋トレとジョギングとワクチン接種

          まずは筋トレ。 10/3、10/5、10/7の3回です。 10/5から、少しウエイトを上げることにしました。 2kgの増加が、すごく重くのしかかります。 それでも何とかやれたので、しばらくは回数を伸ばすことを目標にします。 次はジョギング。 さて。 10/8はコロナワクチン4回目接種でした。 「8月に感染したのにワクチン接種かよ」って話もありますが、実際の感染から2ヶ月経過しているわけで。 5回目接種が望まれる事態もあり得るわけで。 重症化が懸念される疾患の持ち主な

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          2022-10-09:筋トレとジョギングとワクチン接種

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