マイクロヨガは古代のヨガですが、現代のインドではすたれていて世界のヨガ本流ではありません。
それは座位が中心で動きが地味で、微細な感覚を呼び覚ますために集中力がいるから派手なヨガに負けてしまったのです。

しかしスワルではこの素晴らしいヨガを現代社会の問題解決に使います。
1.  微細な変化に気づく瞑想しやすくなる体
2.  関節の可動域が広がりヨガで怪我をしなくなる体
3. 毎日続けやすいのでシニアの身体と心の健康

マイクロヨガは、従来のヨガの練習を微細なスケールで行います。
体のさまざまな部位や関節に焦点を当て、微細な動きや調整を行います。
このアプローチは、体の意識や筋力を向上させ、ヨガの練習をより深化させるのに役立ちます。

マイクロヨガは、身体と精神の調和を促進し、健康と幸福感を向上させる多くの効能を提供すると言われています。

以下はマイクロヨガの一般的な効果です：

1. 筋力と柔軟性の向上：
筋肉を強化し体の柔軟性を向上させる助けとなります。
これにより身体のバランスが改善し怪我のリスクが低減します。

2. ストレス軽減：
このヨガは深い呼吸とリラクゼーションを強調するため、ストレスや不安の軽減に役立ちます。

3. 血行促進：
微細な運動は血液の循環を改善し細胞への酸素供給を増加させます。

4. 身体の痛みの軽減：
慢性的な身体の痛みを緩和するのに役立つことがあります。

5. 内臓機能の向上：
内臓の働きを改善し代謝を促進することができます。

マイクロヨガは健康とウェルビーイングを向上させるための有用なヨガのスタイルの一つです。

スワルオンラインで週2回練習できます
ワークショップをこれからやっていきます
来年3月からニーマルヨガTT200で学べます(シニアヨガを教えようと思われる方に最適です)

ヨガは5000年の叡智です。