追い込みすぎるをやめる方法

私は性格上自分を追い込んでいたい いわゆるドMタイプです笑 自分で自分を追い込みすぎて、どこが限界かわからなくなるタイプです。 で、しっかり落ちます笑(体調崩したり、起きれなくなったり) でもある時、あ、このまま一生こんなことを繰り返すのは嫌だなと思いました。 程よく抜いて仕事をしたりやることやってる人を羨ましく思いました。 私が試行錯誤をして編み出した方法をご紹介します↓ ・時間を決める 完璧主義にありがちですが、完璧にやらないと気が済みません。 しかし、完璧にはな