レシピ

生ハム　　一パック
油揚げ　　麺つゆとみりんで味付け
ごま　　　たっぷり
だいこん　スライスして短冊ぎり
ごはん　　すし酢と合わせる

栄養効果

生ハム　リラックス効果　
大根　　ビタミンC（体の保護力アップ）
油揚げ　鉄分（ビタミンCとのコラボで血肉化しやすくなる）
ごま　　ビタミンE（体がお外の影響に左右されにくくなる）