昨日後輩が鬱になってとお話ししておりましたが、

本日連絡が来てやはり暫く休職になるようです。

心配です。

また前の様に元気になると良いのですが。

時期をみて少し連絡取れたらしてみたいなと。

皆さんもくれぐれもご無理はなさらず無理を

感じたら、強制的に早めに休みましょう！

さて、もうお気づきの方もいらっしゃるかも

知れませんが個人的な思いが募り早速このnote

のページを一新してみました。

一応IT系でお伝え必要な分は引き続きお伝え

したいと思いますが、これからいつまでになる

か分かりませんが、ある程度の期間私の辛かっ

た鬱病の経験を活かしメンタルヘルス関連に重

きを置いて発信したいと思います。

まず、今日は私が通っていたクリニックで勧め

られた、脳やメンタルに良いアロマをご紹介

します。

そのアロマとは

「ベルガモット」

です。

これは気分の落ち込みを改善してくれて脳の働

きにも好影響が期待できるそうで、私は寝る前

に枕に数滴垂らしたり、お風呂に入れて入った

りしておりました。

昨今ですとマスクに垂らすと常に香りが楽しめ

癒しの効果が効率良く得られるかもしれません。

個人的に注意をお願いしたいのが、これらの

アロマオイルの中には科学的なものもあるので、

高いかもしれませんが、体の為にもぜひ100パ

ーセント天然精油のものを選ばれることをお勧

めします。

ではでは。