ターンオーバーとは、表皮の細胞が生まれ変わるサイクルのこと。約4週間かけて古い細胞が新しい細胞に置き換わり、美しい肌を保ちます。しかし、年齢や環境などの影響でターンオーバーが乱れると、肌トラブルの原因に。

ターンオーバーが乱れるとどうなる？

角質肥厚：古い角質が肌表面に蓄積し、ゴワつきや乾燥、くすみなどの原因に

不全角化：未熟な細胞が角質層を形成し、バリア機能が低下し、外部刺激に敏感になる

ニキビ：毛穴に皮脂や角質が詰まり、ニキビが発生

肌荒れ：乾燥やバリア機能低下により、外部刺激を受けやすく、肌荒れを起こしやすくなる

ターンオーバーを整えるためにできること

規則正しい生活：睡眠不足やストレスはターンオーバーを乱すので、規則正しい生活を心がけましょう。

紫外線対策：紫外線は角質肥厚の原因になるので、日焼け止めや帽子などでしっかり対策しましょう。

保湿：乾燥はターンオーバーを遅らせるので、化粧水や乳液などでしっかり保湿しましょう。

角質ケア：古い角質を溜めないために、週に1～2回の角質ケアを行いましょう。

食生活：ビタミンやミネラルを意識的に摂取することで、ターンオーバーを促進できます。

まとめ

ターンオーバーは、美しい肌を保つために欠かせないメカニズムです。規則正しい生活、紫外線対策、保湿、角質ケア、食生活など、日々の生活習慣を見直して、ターンオーバーを整えましょう。

参考資料

ターンオーバーとは？ ターンオーバー周期を整えて肌荒れを予防しよう！ - アルージェ
肌のターンオーバーとは？乱れる原因や改善ケアについて - TAISHO BEAUTY ONLINE

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