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大阪・枚方在住の野球好きな会社員(47)。アトピーで悩んでたけど知り合いの薬剤師師さん…

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大阪・枚方在住の野球好きな会社員(47)。アトピーで悩んでたけど知り合いの薬剤師師さんのアドバイスの下良くなったのかな❓ 知り合いの薬剤師さんや国家資格をお持ちの方がで健康無料相談ができるサイトを運営してます。 https://yokushiru.com/s/ePtdB6d/
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効果のあるものはない⁉️

効果があるもの無いらしいよ、 で、間違った健康法によって、高いものを使って健康を害している人がめちゃくちゃ多いらしいよ、 食事でこんだけ取ろうと思ったら大変でしょ。 そしてその加減ってわかんないじゃないですか。 そして自分にそれが必要かどうかわかります?一般人。 これが必要、これがいらないってわかります? わかんないですよね。 でもこれがいいって言って何でもかんでも濃縮栄養素を飲んでるんですよ。 これ、足りてる人が濃縮たくさん飲んでたらどうなります? 良くなりま

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    • スーパーフードでワンランク上の食生活へ！

      近年、「スーパーフード」という言葉が注目されています。スーパーフードとは、通常の食品よりも栄養価が高く、健康に良い有効成分を多く含む食品のことです。 スーパーフードの定義は明確ではありませんが、一般的には以下のような特徴を持つ食品がスーパーフードとして分類されます。 ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、アミノ酸などの栄養素を豊富に含む 抗酸化作用や免疫力向上など、健康に良い効果がある 低カロリーであることが多い 特定の有効成分の含有量が突出して高い ごく少量で栄養

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      • 飽食の時代なのに栄養不足！？現代人の食生活の落とし穴

        現代の日本では、食べるものに困ることはめったありません。しかし、食生活の改善は依然として重要課題です。なぜなら、飽食の時代と言われる現代においても、栄養不足という問題が深刻化しているからです。 栄養豊富なはずの現代の食生活なのに？ 近年、野菜や果物の栄養素が減少していることが指摘されています。原因としては、農薬や化学肥料による土壌ミネラルの減少などが考えられます。 さらに、現代人の食生活は、糖質過多、脂質過多、食物繊維不足などの問題も抱えています。これらの食生活は、肥満

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        • YOKUSHIRU TV 4月27日放送後記

          110名を超える視聴者の方、ありがとうございました！ 昨日も、花粉症やアレルギー、ジェネリック医薬品について、薬剤師の矢島悦子先生とファシリテーターの稲元さゆみさんをお迎えしてお送りしました。 番組内容まとめ 黄砂やPM2.5の影響 黄砂は中国大陸から偏西風にのって飛んでくる間に、鉱物や有害物質等を引っ付けてくる。 粒子が細かいので、アレルギー症状が出やすくなる。 予報等を見て対策しましょう。 新薬とジェネリック医薬品のの違い 新薬：有効成分と添加物が開発した製薬

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          美と健康のカギは、第7の栄養素「ファイトニュートリエント」にあり！

          野菜不足が深刻化する現代社会において、今注目されているのが「ファイトニュートリエント」です。これは、植物が自ら作り出す天然の化学物質で、人間が摂取することで健康維持や美容に様々な効果をもたらすことが分かっています。 ファイトニュートリエントとは？ ファイトニュートリエントは、ビタミンやミネラルとは異なり、厚生労働省の基準では必須栄養素ではありません。しかし、人間自身で作り出すことができないため、積極的に食事から摂取することが重要です。 ファイトニュートリエントの働き

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          美と健康のカギは、第7の栄養素「ファイトニュートリエント」にあり！

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          胃腸を労わって、快腸へ

          食べてから排泄まで。その複雑な仕組みは？ 私たちの体は、毎日たくさんの食べ物を取り込んでいます。その食べ物がどのように消化され、吸収されて、排泄されるのか、ご存知ですか？ 食べ物の消化 口に入った食べ物は、まず唾液によってデンプンが分解され、お粥のようになります。そして、胃へ送られます。胃へ送られた食べ物は、強い酸性の胃液によってさらにドロドロの状態まで溶かされ、タンパク質はアミノ酸へと形を変えます。 続いて、食べ物は十二指腸へ送られます。十二指腸では、胆のうから分泌

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          胃腸を労わって、快腸へ

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          腸内環境を整え、健康的な体へ！食物繊維の力

          はじめに 私たちの体には、100兆個以上の腸内細菌が存在します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整った腸内環境は、消化・吸収、代謝、排泄など、様々な体の機能を支える重要な役割を担っています。 近年、腸内環境と健康の密接な関係が注目されています。腸内環境を整えることで、便秘や下痢などの消化器症状の改善はもちろん、免疫力向上、美肌効果、ダイエット効果など、様々な効果が期待できます。 食物繊維：腸内環境を整える魔法の成分 腸内環境を整えるために重要な役割を果たすのが、「

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          ビタミン：生命維持に不可欠な栄養素

          はじめに ビタミンは、私たちの体を健康に保ち、生命維持に不可欠な栄養素です。しかし、体内で生成することができないため、食事から摂取する必要があります。 ビタミンの種類 ビタミンは大きく分けて2種類に分類されます。 水溶性ビタミン: 水に溶けやすい性質を持ち、体内に蓄積されにくい。 ビタミンB群: エネルギー代謝、神経系、皮膚の健康などに重要。 ビタミンC: 抗酸化作用、免疫力向上、コラーゲン生成などに重要。 脂溶性ビタミン: 脂に溶けやすい性質を持ち、体内に蓄積

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          ビタミン：生命維持に不可欠な栄養素

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          脂質：私たちの体に欠かせないエネルギー源と役割

          脂質は、糖質やタンパク質と並ぶ三大栄養素の一つで、私たちの体にとって様々な重要な役割を果たしています。今回は、脂質の種類、働き、そして過剰摂取と不足時の影響について詳しく解説します。 脂質の種類 脂質は大きく3種類に分類されます。 単純脂質: グリセリンと脂肪酸が結合したもの。中性脂肪（トリグリセリド）が代表格で、エネルギー源として利用されます。 www.kaken.co.jp 複合脂質: リン酸や糖などを含む脂質。細胞膜の構成成分やホルモンの材料として体内で使われ

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          糖質：私たちの体にとって大切なエネルギー源

          糖質と聞くと、つい砂糖や糖尿病、肥満などをイメージしてしまい、悪い印象を持つ人も多いかもしれません。しかし、糖質は私たちの体にとってなくてはならない存在であり、脳や神経系、赤血球、筋肉などの重要なエネルギー源なのです。 糖質の種類 糖質は大きく分けて3種類に分類されます。 単糖類: ブドウ糖、果糖、ガラクトースなど。最も基本的な糖質で、体内に吸収されやすい。 二糖類: ショ糖（砂糖）、麦芽糖、乳糖など。2つの単糖類が結合したもので、ショ糖は砂糖としてよく知られている。

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          人の生命を支える必須栄養素：タンパク質とアミノ酸

          はじめに 私たちは日々、食事を通して様々な栄養素を摂取していますが、その中でも特に重要なのが「タンパク質」です。タンパク質は、筋肉、骨、内臓、皮膚、髪の毛など、体のあらゆる組織を構成するだけでなく、酵素やホルモン、抗体など、生命活動を支える重要な役割を担っています。 タンパク質の構成要素：アミノ酸 タンパク質は、20種類のアミノ酸が結合して構成されています。それぞれの アミノ酸は異なる性質を持ち、様々な機能を発揮します。しかし、体内で合成できない「必須アミノ酸」と、体

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          人の生命を支える必須栄養素：タンパク質とアミノ酸

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          健康生活の必須知識！5大栄養素と食物繊維、ファイトニュートリエントの役割とは？

          私たちは毎日、食事から様々な栄養素を摂取しています。しかし、なんとなく「栄養素って体に良いらしい」という認識だけで、その役割について詳しく知っている方は少ないのではないでしょうか？ 実は、私たちの健康を維持するためには、5大栄養素に加え、食物繊維とファイトニュートリエントと呼ばれる栄養素も必要不可欠です。 今回は、これらの栄養素がそれぞれ担う役割について詳しく解説し、健康的な食生活を送るためのヒントをご紹介します。 1. 5大栄養素：エネルギーと構成要素の源 5大栄養素

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          健康生活の必須知識！5大栄養素と食物繊維、ファイトニュートリエントの役割とは？

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          春の訪れを食卓で！ 山菜でデトックス＆花粉症対策

          春の訪れとともに、山菜が旬を迎えます。セリ、ウド、山椒、わさび、ふきのとうなどの山菜は、苦み、えぐみ、辛味があり、まさにエネルギーに満ち溢れています。これらの山菜を食事に取り入れることで、肝臓の解毒機能や腎臓の働きを助け、春の体調を整えることができます。 1. 肝臓と腎臓を助ける山菜パワー 山菜に含まれるタンニン、サポニン、テルペンなどのファイトニュートリエントは、肝臓の解毒機能を助ける働きがあります。 おすすめの山菜 セリ ウド 山椒 わさび ふきのとう

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          春の訪れを食卓で！ 山菜でデトックス＆花粉症対策

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          紫外線対策は、男女老若問わず必須の健康対策！

          紫外線は、シミやシワの原因となるだけでなく、皮膚がんのリスクも高めるため、しっかりとした対策が必要です。しかし、紫外線は直射日光だけでなく、散乱光や反射光にも注意が必要。日傘や帽子だけでは十分に防げないため、UVクリームやUVカット衣類を組み合わせて対策することが大切です。 紫外線の落とし穴：散乱光・反射光 紫外線は、大気中のちりやホコリ、水滴などに反射して、あらゆる方向から肌に届きます。これが、日陰でも日焼けしてしまう原因です。特に、雪山や海辺などの反射が多い場所では注

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          紫外線対策は、男女老若問わず必須の健康対策！

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          光老化がシワなどの最大原因！紫外線A波とB波、日光性色素斑の原因と対策とは

          シミやシワでお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 実はこれらの原因の多くは、光老化と呼ばれる紫外線の影響によるものです。 今回は、光老化の原因となる紫外線A波とB波、そして日光性色素斑について詳しく解説します。 光老化とは？ 光老化とは、紫外線などの光によって引き起こされる皮膚の老化現象です。 紫外線は目に見えず、すぐに目に見える変化はありませんが、肌の細胞にダメージを与え、シワやたるみ、シミなどの原因となります。 紫外線A波とB波 地上に届く紫外線には、A波

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          光老化がシワなどの最大原因！紫外線A波とB波、日光性色素斑の原因と対策とは

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          光老化：見た目年齢を早める紫外線の脅威

          シミ、しわ、たるみ...見た目年齢をグッと老けさせる「光老化」 私たちは、太陽の光を浴びることでビタミンDを生成し、健康を維持しています。しかし、浴びすぎは禁物！太陽光に含まれる紫外線は、肌の老化を促進する「光老化」を引き起こしてしまうのです。 光老化とは？ 光老化とは、長年紫外線に浴び続けることによって起こる、肌の老化現象です。シミ、しわ、たるみだけでなく、皮膚ガンのリスクを高めることも分かっています。 光老化の影響を受けやすい場所 目：白内障の原因となる 皮膚

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          光老化：見た目年齢を早める紫外線の脅威

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