コエンザイムQ10は、細胞内のミトコンドリアの代謝を促進する成分で、肌や体力など全身の健康に関係します。

エネルギー産生の補酵素として

コエンザイムQ10は、細胞内にあるミトコンドリアでエネルギー産生を助ける補酵素です。ミトコンドリアは「細胞の力」と呼ばれるほど重要な役割を担っており、コエンザイムQ10が不足するとエネルギー不足となり、疲れやすくなったり、疲労回復が遅くなったり、冷えや風邪をひきやすくなったりなどの不調につながります。

年齢とともに体内でのコエンザイムQ10の量は減少するため、食事やサプリメントで補うことが効果的です。イワシ、サバ、豚肉、牛肉、大豆、ピーナッツ、ゴマなど、コエンザイムQ10を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。

美肌への効果

コエンザイムQ10は、美しい肌を保つために重要な役割を果たします。

真皮の繊維芽細胞を活性化

抗酸化作用で真皮を活性酸素から守る

コラーゲンとエラスチンの糖化を防ぐ

表皮のターンオーバーを促進

これらの働きにより、シワやタルミなどの老化現象を防ぎ、ハリやツヤのある美しい肌を維持することができます。

コエンザイムQ10で内側から輝く美しさを手に入れましょう！

参考

一生モノの美肌になる！最高の食べ方図鑑 株式会社宝島

筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典 株式会社ナツメ社

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