私の手帳術は自分に優しくでき、続けることを第１にした3つだけ。

1. 5年手帳を買う

2. 書きたい時に書く（三日坊主でもいい）

3. 4行で書く　（□は事実、◇は発見、○は教訓、☆は宣言）　※1

5年手帳を買うことで、いつでも書くことができるようにしていることと、書かなくても罪悪感がないようにしておく。

あわせて、フォーマットを決めておく尊敬する佐渡島庸平さんの記事に書いてあった「4行日記」を書いている。

□は事実、◇は発見、○は教訓、☆は宣言と、4つの項目があり
記号で書く項目が決めてあって、その記号にあわせて記入する。

これだとコンビニで買ったアイスのことを書いたり、最近みた映画のことを書いたり、部屋を片付けたときの話を書いたりなど、簡単に記載できる。

じつは5年手帳は2冊目で、前回の5年手帳を振り返ったときに過去の自分からの成長や、変わらない悩みかた、ずっと考えていることの傾向などがありありとわかったから、ちょっと前に進みやすくなったのでおすすめです。

あとはなにより、人に見られないので自分に正直書くことができるから自分のためのノートになるのがいい。

※1 思考の癖の発見に、『4行日記』がオススメ　をぜひ読んでみて！

#わたしの手帳術