食べ痩せダイエットサポーターのさわこです😆

Instagramで豆乳ミルクティーが好評だったので、ソイラテの作り方と合わせてご紹介させていただきます💗

手作りすることで、余計な添加物を避けたり、ダイエットに効果のあるものにアレンジ出来るのがいいですよね☺️💗

【ソイラテ】
夏にヘビロテ🌞
アイスソイラテ🧊

マグカップに氷を3分の1ほどいれる。
▶︎ホットで飲む場合は氷を入れずにつくってください👍

ドリップコーヒーをつくる。
▶︎インスタントコーヒーでもOK😆

最後に豆乳をいれる。
▶︎豆乳は好きな量で調整してください☺️

豆乳は無調整豆乳がおすすめです☺️
甘みが欲しい方はエリストリールや純正蜂蜜を使用してみてください👍

豆知識🫘
コーヒーはダイエットにもおすすめな飲み物✨️
しかし、食事の前後2時間以内に摂取すると、鉄分の吸収を阻害してしまうので、食間がベストです👍
私は貧血がないので気にしてないですが、女性は月経などで貧血になりやすいので注意してください☺️

ソイティーも全く同じ作り方で作れます☺️

💡ポイントまとめ💡
・豆乳は無調整豆乳を使用
・砂糖は使わずエリストリールや蜂蜜を使用
・コーヒーを飲む時は食間がベスト

豆乳はタンパク質の補給になるため、お腹がすいた時にもおすすめです☺️
お菓子に手が伸びそうになったら、ソイラテやソイティーを飲んでみてください👍