【 光を味方に! 】よーみん × 泥のように眠る × 睡眠改善のコツ
よーみんが伝える
『今日からできる! 泥のように眠る 』
睡眠改善のコツ
今回は 『 光を味方に!』について。
では、詳細へ
私たちは朝日が昇って活動し、夜に日が沈んで眠る「昼行性」の動物です。
よって、遺伝子レベルで、昼は活動し、夜は眠るといったサイクルがからだには合っています。
光(照明)はこの100年でだいぶ進化してきました。
夜でも真っ暗になる生活とは無縁で、光に溢れた生活をしています。
文明の進化に光は必須だということは疑う余地はないのですが、、、
こと