道元禅師の教え
「念起即覚 覚之即失」

つらい気持ちを持っていることに
気付きなさい。

そういった気持ちに気付くだけで、
それがだんだん消えていくから。


ダイエットも気持ちから。自分の状況・感情に意識を向け、無理せず正しく、できるだけ楽しく続けていきましょう。