ウォーキングって健康にめちゃくちゃいいですよって話
ドラクエウォーク、順調にはまりそうです(笑)
ポケモンのときはそこまでのめりこみませんでしたが、今回はあのドラクエということで、まんまと時間使っちゃいそうです😂
健康と組み合わせるってズルいですよねー(誉め言葉)
ウォーキングの健康効果🚶♂️☀️
1.脳の働きを高める/認知症予防
2.視力改善(眼圧改善/視覚野強化)
3.心臓病予防
4.肺容量増加
5.糖尿病予防
6.消化・便秘改善
7.筋力向上
8.関節を丈夫に
9.腰痛緩和(背骨を安定)
10.気分が上向きに