今年2月に
「ファスティング」
「16時間断食」「12時間断食」
と目にする様になり、
やってみました

が、体重は減らず
地味〜に増加…😓
5月には、
過去最高の体重に❗️

フォーマルの服が入らない😆

「ファスティング」の方法を見直し、
継続するにはどうしたらいいか…

そっか〜😆
講座で学んだ脳科学に基づいたスキルを使えば
いいんだ❗️😄
と気付き実践💗


頭の中でぐるぐる🌀考えているだけでは
変わらない

実践した結果
−7kg減😄💕💕

体調も良く、
心なしか肌の調子も良い💗💗💗

フォーマルの服も余裕で着れる
体重が増えて着れなかった服も
着れる様になって嬉しい💗💗💗

以前から、食事には気をつけていたけど
今回の実践で
イライラしたり、疲れた時に
爆食したくなる
とか、

夜更かししてると
爆食したくなる
自分がいたのに気付き

講座で学んだやり方を使って
対応しているうちに

爆食が減少しました。

やったあ🥳🥳🥳