タカサチ

日本メンタルコーチ協会の講座を受講して、人生が変わりました👍介護福祉士のパソコンできな…

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日本メンタルコーチ協会の講座を受講して、人生が変わりました👍介護福祉士のパソコンできないおばちゃんがWebデザイナーという新しい人生を歩き始めました😃人生はいつからでも変われる💖💖💖
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54歳介護福祉士。生産性が上がった後の話。

前回、日本メンタルコーチ協会、益田緑さんのメンタルコーチ養成講座を受講した時の私の体験を書きました。 その後、もちろん続きがあります。 科学的根拠に基づいた脳と心の使い方を学んで 時間を有効に使える様になり、 愚痴も言わなくなった私。 まずは、このメゾットで継続して脳と心を学び続ける事にしました😃 なぜって😅 自分がガンガン変わったのは自分でもわかるけど、 何が変わって、変われたのか？ いまいち腑に落ちていない💦 なんとなくはわかるんだけど……😅😅😅 職場でも、家で

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    • 終わってると思っていたけど

      終わったはずだけど… 同居していた義理の母が亡くなって　 3年になろうとしています 私が、日本メンタルコーチ協会の メンタルコーチ育成プログラムを受講して ２年半 毎日、フルタイムで仕事して 家に帰れば、食事の支度に始まり、後片付け、 洗濯物をたたみ、 子供の迎えなどなど 朝から寝るまでバタバタとしていた 休む間もなく動いている私の側で テレビを観ながら 缶ビール🍺を呑んでいるだけのダンナに イラッ💢としつつも 言っても無駄 私が我慢すれば良い そして職場で、 家庭

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      • 子育て中のいつも忙しいお母さん達へ

        ​いつも忙しいお母さん達へ 私は、毎週1回、地元の小学校の学童保育のパートをしています。 いろいろな子供達がいます。 今日、 「この子たちの中で、 親が子供の顔を見て、 子供の話を最後まで聴いている親は一体何人いるのだろう。」 と、思いました。 私の所は18時までの預かりです。 学童に子供を預けているお母さん達は 仕事帰りに 急いで迎えに来ます。 お父さんやおじいちゃん、おばあちゃんが お母さんの代わりに迎えに来るお家もあります。 田舎なので、 3世代、4世代同

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        • コロナ感染して思った事

          先月23日の朝、 目覚めたら、なんか変😰 この感じは、数年ぶりと思い体温計を探してきた。 38.0度‼️ 先月の23日は祝日㊗️ 職場に連絡したら 「受診結果をお知らせ下さい」 祝日ですよー 休日診療所に行き、診察を受け (インフルエンザとコロナの検査😢) 数分後 『残念ですが、コロナです。対処療法になります。今、どんな症状ですか。』 と聞かれて、熱だけと伝えると解熱剤のみ処方となりました。 職場からは3月１日まで休んでくださいと指示あり。(でも解熱後咳が止まらず😷、

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          冬季うつ⁉️脱出😆😆

          ​冬季うつ⁉️脱出😆😆 冬季うつのチェックシートをやって 該当していた私💦 そこからどうやって抜けたのか 1 朝日を浴びる 2 カードセッションをしてもらった 3 日中、日差しの入る部屋で過ごす 4 仲間と話す この3つをやりました😊 1 朝日を浴びる わたしの部屋は、北側の部屋です。 夏は涼しくて過ごしやすいけど 秋から冬は北からしか日差しが入らず うす暗い。 なので、 朝、起きたら、朝日が沢山入る部屋にいき 瞑想する様にしました。 2 カードセッションをし

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          冬季うつ⁉️脱出😆😆

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          もしかして、これって冬季うつ⁈

          もしかして…うつ⁈ しばらくブログの更新ができませんでした😮‍💨 めちゃだるい😩 なんだか常に疲れている パート出勤の日は朝目覚めると 休む理由を探している それ以外の日も朝瞑想を終えて やることはあるけれど、 1つこなした後は 何もできない、やりたくない ダラダラYouTubeを見てる。 でもそのYouTubeも最後まで見ないで 途中で、違うコンテンツを見る。 気付くと、暗くなっている😮‍💨 人と話すのが面倒くさいとか (いままでなかったけど) 基本、ジャンク

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          2023年できたこと

          パソコンを使えなかった私がwebデザイナーとしてお金を得ることが出来たこと💗 講師デビューしたこと💗 仲間達と協力してイベントが出来たこと💗 楽しみだけじゃなく苦手なことも継続して取り組めていること💗 瞑想を毎日継続していること💗 目標体重になったこと💗 今年の全てにありがとう💗

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          体重が減った😄💕💕

          今年2月に 「ファスティング」 「16時間断食」「12時間断食」 と目にする様になり、 やってみました が、体重は減らず 地味〜に増加…😓 5月には、 過去最高の体重に❗️ フォーマルの服が入らない😆 「ファスティング」の方法を見直し、 継続するにはどうしたらいいか… そっか〜😆 講座で学んだ脳科学に基づいたスキルを使えば いいんだ❗️😄 と気付き実践💗 頭の中でぐるぐる🌀考えているだけでは 変わらない 実践した結果 −7kg減😄💕💕 体調も良く、 心なしか肌の

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          体重が減った😄💕💕

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          去年の今、何していましたか？

          12月になりましたね😃 皆さまいかがお過ごしですか❓ 私は10年以上使っていた手帳カバーを卒業して 新しい手帳カバーに新調しました💖 そして去年の今何していたか振り返っています😆✨ 去年の今は飛行機を使っての 初🩷一人旅　in宮崎でした 私が受講している NMC日本メンタルコーチ協会、 メンタルコーチ養成講座の 宮崎リトリートがあり、 12/1〜12/5まで宮崎に滞在していました💗 結婚してから、旦那は友達と出かけたり、 旅行に行っていたけど、 子供もいるし、家のこ

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          去年の今、何していましたか？

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          私のモチベーションのあげ方😃

          前回よろしくないパターンということで書きました。 その後の結果…… やってみたら、ついダラダラする日もありましたが、実践できています。 いい感じ💗 ダラダラするくらいなら、寝てしまった方がよかったです💗 朝に効率よく行動できました。 とは言え なんだか面倒くさい😅 やらなきゃないけどやりたくない日😰 どーしてもモチベーションが上がらない時 私は掃除をするとモチベーションが上がる様です💖 それでもモチベーションが上がらない時は 諦めて何もしません😆 ※瞑想だけはやり

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          私のモチベーションのあげ方😃

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          よろしくないパターン

          週3回、パートしています。 帰ってきて、軽い夕食の後、 YouTubeやTikTokを 見始めたら…… えっ💬 こんな時間😰😰 今日はそんな日です TVを見るのをやめたのに これじゃ、同じことだなぁと思う。 この、バターン。 ならば、 行動のパターンを変えてみようと 思いました😅 先ず、帰ってきたら、 お風呂のスイッチを入れて、 お茶を飲み お風呂に入って さっさと寝よう😆😆😆 ダラダラしてるなら、 早く寝て 朝、仕事に行く前に やりたいことをしてみよう💖💖 次回

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          頭ではわかっているんだけど……

          「頭ではわかっているんだけど、そうは言ってもなかなかねぇ……」 「そんな事言っても無理。そんな時間なんてないし……」 益田緑さんのメンタルコーチ養成講座受講前は こんな言葉をよく言っていた気がする……😅 受講後、職場の人達や友人達と話をしていると このフレーズをよく聞きます。 「頭ではわかっているんだけど、そうは言ってもなかなかねぇ……」 「そんな事言っても無理。そんな時間なんてないし……」 あれっ❓ 今の状況に満足していないんですよね❓ もっといい事があるよね

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          脳と心の使い方

          科学的根拠に基づく脳と心の使い方 3ヶ月で講座は終了します。 ですが、暫くすると……🥲 なんか違和感がある……😆 思考の癖が、出てきている😅 受講中に劇的に変化した私ですが、 受講前に50数年間生きてきている訳でして ふとした時に戻っている自分がいるんです。 それに気づいて修正していくのですが、 気づけただけでも凄いって思いました💗 緑さんの講座受講して良かった💗 受講前の自分はそんな事気付きませんから……😅 継続で学ぶことは非常に大切だと痛感しました。 何歳

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          変わりたいとしていた事が変われない事に気づいた時

          変わりたいと、色々な趣味に手を出していた私。 前回のブログはこちら💓 変わりたいと思って色々やっていたけど人生変わってない。 気がつくと毎年1年が過ぎてしまっている。 それどころか、日常に追われ、不平、不満が頭の中に沢山ある。 職場の不満、愚痴。家庭内の不満、愚痴を職場で休憩時間に言っていた。 今ならわかる。 その時の自分が変われる訳がないということが😅 自分の頭で考えていないんだもん。 そりゃぁ変わらないよね。 「そんな事ない。ちゃんと考えているんだけど。」 と当時

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          自己肯定感と自己承認欲求

          今日は継続で勉強している講座に久しぶりにリアル参加しました。 途中で思考がグルグルして課題が進まずにいた私です🤣 やっぱりリアル参加は非常に刺激がありよかった💗 そこで直接講座とは関係ないけど過去の自分を思い出していました。 受講前は 自分の問題に気づいていなかったなぁ いまでは、義理の両親は亡くなりましたが旦那と結婚したと同時に 同居を開始しました。 当時は旦那の曾祖母と義両親との同居です。 結婚するにあたり、それまでしていた仕事は義理の両親の無言の反対があり 辞め

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          自分を整えるために54歳のおばちゃんが続けている毎朝のルーティーン

          自分が変わってからこの1年10ヶ月続けていること。 変わる前と、変わった後での朝の時間の使い方がすごい変わりました😆😆😆 以前は 目覚ましの音で目を覚まし、目が覚めると ガバッと起きて、炊飯器のスイッチを入れ、 お弁当と朝ご飯(大したものは作ってません😅) の支度を開始。 テレビを付け音を聴きながら そして家中のモップ掛けをし、同時進行で洗濯機を動かす。 時間になっても起きてこない子供に何度か声をかけ起こし、 自分の身支度をして 子供を急かしてご飯🍚。それでも子供がご飯

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