サウナを知ってよかったなと思う事の一つにクールダウン(ととのい)がある。

知らない人も多いだろうから簡単に記載すると、サウナは

①サウナで蒸される(10-15分程度)

②水風呂に入る(1-3分程度)

③椅子に座ったりチェアに寝そべったりしてクールダウン(ととのう)する

この3行程により執り行われる。

キモは②の水風呂と③の”ととのい”である。よく

「なんであんなムンムンしした中に長い間入ってられるの？」

とか

「あんな冷たい水風呂に入るとか正気の沙汰とは思えない」

といった意見を聞くし実際に自分もサウナにハマる前までは同じような事を思っていたのだが、いずれも①～③の前段階の為に必要な処置である。