今日は3時間のトレーニング。
登りはテンポ走、他はエンデュランスゾーンでじっくり乗り込む。

休憩は一回だけ、水の駅 おづるにて

給水だけしてすぐに出発

ちなみに今日は半袖半パン
かなり暑くなってきたので、水分補給も大事

走ってる時は快調だったが、終わった後は疲れがドッときてくたばり気味😂
週末はレースなので、明日からは回復に焦点を置きつつ、調整していく

ではまた明日✋