「便秘になりました、どんなものを食べたら治りますか？」

この仕事を始めてからこの質問を何度頂いたでしょうか・・。確かに便秘に対して食養生は大変に重要です。食べるものに対して腸は影響を受け、その結果として便通が作り出されます。

しかし、それより何より便秘になるには「原因」が必ず存在することを知り、そしてそれに対しての原因改善の対策が必要、ということを知ってほしいと思います。

今日のnoteは日常生活における便秘の主たる原因上位をまずご紹介、そしてその改善法に合わせつつ、適した食事法をバッチリお伝えしていこうと思います。食養生は大切なものですが、あくまでもそれは両輪のうちの片輪。その脇を固める知識なしでは改善を進めるための両輪を回すことはできません！

もちろん便秘改善には漢方薬の服用も大事ですので便秘改善の漢方薬について学びたい！という方はこちらの記事もどうぞ。

漢方、食養生、そして便秘への知識。これらを合わせて辛い便秘を改善していただくための武器にしていただければ嬉しく思います。それでは早速お話を進めていきたいと思います！