絶賛メンタルヘルス治療中のワタシです。
毎日、気付きのメッセージを沢山の方から頂けて幸せだなとその度に感じてます。
気付きを忘れないように書きますが、極めつけに今朝は楽しくなくてもニコッ笑っとけ!
ってのを聴いたので、ま、そだねと思ってニコニコしちゃいました。一応、毎日すこしでも笑っては居ます。

弱いワタシよ こんにちわ

だいぶん普通のワタシは、イケイケガンガン人間だと思われそうですが、実際そう見えて、恐いよーって思ってる自分の背中を無理矢理押してる時もあります。
楽しくて、やりたくて!って時は別だけど。

だけど、自分が得意じゃないカテゴリーの話になると怖がりはエスカレートします。そんな自分を俯瞰して見ると、何か別人格なんじゃないかと思うくらい心配性で、不安をとことん埋めたくなる気持ちに駆られるのを抑えるのです。

弱いモードになると、自己嫌悪に駆られます。
自分の肯定感ダダ下がりです。マイナス3000くらい。

まだ頑張るの? もうヤダよ。
どんだけ頑張れば終わるの??
また見下される
こんな歳して、まだこんなレベル?! 
つまんない奴だな

ありとあらゆる否定の言葉が降り注ぎ
洪水になって、心は不安で溺れそう

誰かを呼ぶわけにもいきません
自分で岸まで戻る
じゃないと泳ぎ方を覚えられない
また溺れたら 助からない
でもこれも厳しすぎるんだと気付かされたんです
頑張らなくていい。
頑張らないの意味を知ることになります

みんな多重人格だから ガンバらない

"だいぶ変わったはずなのに、急に全く成長してなかった頃の自分が顔を出して、ヨワヨワになります
ワタシはおかしいんでしょうか?"

こんなモードになる相談話をしたら、聞いてくださった方が誰だって多重人格なのよ。って言われたのですが
そういう時は、心が無理してるって気がついてあげて。
と言われました。

はっとしました。

これまでは、不安を埋めようとガチャガチャ行動して、何とかならないかとしてた気がします。
恐らくですが、中学時代にメンタルも追い詰められて、早く解決しろと殴られたりしながら学んだ影響だと思います。

頑張ってないと、自分がダメな人間のように感じてしまう。無理してることが偉いこと。

心も身体も元気なら良いかもしれません。
しかしながら、大人になると励ましてくれる人が常に居るわけではないので、これをやり過ぎると確実に潰れます。(ワタシがいい例ですね)

他人に依存しすぎても、その人が居ないとダメになります。ワタシは、ノートを一冊いつも持ってるので、そこに色々書いてます。ネガティブなことは書いてなくて、嬉しかったことを最近は書いてますが。

ひどく落ち込んた時は、自分の状態を書いて掘り起こしたりします。何が悲しい? なんでそう思う? ホントはどうしたかった? どうしたら良かった?
洗い出しが落ち着いたら、どうにもならないことは
どうにもならないから、あとは出来ることしましょ。

そしたら、好きな曲をとにかく聴いて歩いたり
自分が喜ぶこと、好きなこと、無理しないで出来ること。自然の中で歩いたり自転車乗ったり。

傷ついてる理由が見えたら、自分をよしよししてから、元気をチャージ!
まず自分のことを元気にしてあげます。 

自然や動物はやっぱりこんな時は癒しです。
たくさん鳥や、犬が近付いてきて、魚も集まるし
妄想か、育ててる盆栽すら元気出して!って言ってるみたいで、そんな優しさを感じると自然とニコニコしてしまうのです。

イヌイットが、氷河の氷の割れ目のクレバスを越えるときにしないことは、頑張ること。
頑張ると、力んで飛べなくなるから
逆にリラックス出来るように愉快なことを言って笑うそうです。

相談してた方も最後に、『笑っときなよ』って言ってくれました。早く元気に戻ってくださいって。
笑うってやっぱりいい。
作り笑いじゃなくて、ちゃんと笑っときたい。
笑っちゃいけないとこでは、笑いませんよ!

なるようにしかならない

へんなスピリチュアルの人だと思われそうですが…
もう思われてるかな(^^;

なるようにしかならないから 大丈夫

って!

毎日、違う人の口から何も相談もしてないのに
ここ4日間で、3回連続で言われまくり!!
3回目は、さすがにわかりましたよー!! って、笑ってしまいながら、心の中で守ってくれてる方々にお礼しました。

お前が気がつかないからじゃ!ボケ!

って言われてそう。。スミマセン…鈍感で。

星野源セラピー

12月の21日頃になって突然、『星野源を聴くべきだ』と思いました。全く理由は有りません。
好きでも有りませんでした。
でも、こういう事は言うこと聞いて素直にやります。
 結果、2024まで毎日聴きまくってます。

というか、星野源くん位しか受け入れなくなってきたのです。トラブルで、斬鉄剣で切られたくらいダメージを受けてたワタシを、楽しそうに笑ったり唄うけど、時に寂しげな美しい源くんが癒してくれるんです。

それと、源くんの音楽が自分の好きな要素が多かったり規則的じゃなくて、概念をぶち破る斬新さがあるのも、ワタシにはピッタリでした。
楽しい!!!
心からピュアにそう思える。
なんで今まで自分に響かなかったのか? が不思議なんですけども。しっとりナンバーも、遊び心も、切なさも。
詩もシンパシーを感じることが多くって、カッコよー!!もあり、星野源でセラピーされてます。

それに、ニセ明(あきら) も大好きです。
変なロン毛の嘘っぽいミュージシャン、ニセ明は
源くんの動画にたまに出てきます。

元カレ(街頭ミュージシャン) が、めちゃくちゃニセ明っぽくて!! 思い出して吹き出しました。
ナルシストなのもそっくり(^^;  

オカルト動画見れなくなってるメンタルは、ワタシの中では末期症状なので。。とりあえず星野源セラピーを続けます。オールナイトニッポンも聞いてます。

とゆー感じで。
今日は残業! &早朝なのでもう働きます。
あせらず あせらず
Have an awesome day!