tamosan / 管理栄養士 / 美肌研究家

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『シンプルに生きる』がモットー Instagram ☞ https://www.instagram.com/tamosan0906/ 敏感肌用メイク用品や思いついたことを載せてます

最近の記事

【コラム】#3 ~病院編vol.2~

みなさんこんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんは管理栄養士がどんなところで働いているか知っていますか? 近年だと大手食品会社の管理栄養士が注目されていますね。 あとは病院がイメージしやすいでしょうか。 実は、行政、医療機関、一般企業、福祉施設、保育園、給食センター・・ さまざまなところで管理栄養士が活躍しています。 「管理栄養士」といっても働く場所によって業務内容がかなり変わってくるので、やりがいや大変なことなど実際に働いてみてわかることを紹

    • 【ブログ】#15 余った味噌床の使い道

      みなさんこんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 先日豚肉の味噌焼きを作ったのですが、寝ぼけながらも漬け込みだけをしてしまおうと思ったのです。 そしたらみりんを倍量入れてしまい、とんでもない量になりました。笑 只今せっせと消費中です。 腐らないからNP(ノープロブレム)ですね。 分量・作り方は一番最後に掲載しています。 今まで生のカリフラワーはあまり食べる機会がなかったのですが、意外と美味しくて驚きました。笑 給食で使っていた

      • 【ブログ】美容院の雑誌問題

        みなさんこんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 今、先日インタビューをさせていただいた『管理栄養士の輝く場所』シリーズの病院編を作成中です。 めちゃくちゃ詳しく話してくれたので全部書きたいのですが、そうすると長くなる・・ そして専門的過ぎて読みづらいのではないか・・ なかなか難しいですが、そんなことを考えながら構成を考えるのも楽しいです! さてさて、先日美容院に行ってきました。 そこは初めて行く場所。 初々しいアシスタント

        • 【レシピ】#3 夏野菜とたけのこのピザ

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 先日、細竹をおすそ分けしていただいたのでピザにしました! 数日放置してしまったので水分が飛んで中がスカスカに・・泣 最近暑い日々が続いたので早めにカットしないとだめでしたね。反省です。 細竹を1本は塩焼き、残りの1本はピザにしました。 あく抜きをしなくても食べられる細竹。 塩焼きは少しエグみが感じられましたが、ピザは他の具材もありにんにくも入っているのでさほど感じられませんで

        【コラム】#3 ~病院編vol.2~

          【レシピ】#2 ピクニック・お弁当にオススメ♪

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 昨今は人混みを避け、自然を満喫される方も多いのではないでしょうか。 行楽日和にオススメの、お手軽お弁当レシピ『韓国風そぼろごはん』のご紹介です! 材料 2人分 A 豚ひき肉      120g   玉ねぎ       1/2個 酒         小さじ1 コチュジャン    大さじ1/2 しょうゆ      小さじ1/2

          【レシピ】#2 ピクニック・お弁当にオススメ♪

          【ブログ】#13 トマト栽培始めました!

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 先日、『管理栄養士の輝く場所』シリーズを公開しましたが、インタビュー形式のほうが聞くのも書くのも楽しいです。笑 近々、現在病院で働く管理栄養士さんにインタビューできることになったのでまた記事にしてみなさんにシェアしたいと思います。 お楽しみに! 実体験、病院編☟ インタビュー、介護老人保健施設編☟ さてさて、タイトルにもあるトマト栽培ですが・・ 5/24に苗の植え替えを

          【ブログ】#13 トマト栽培始めました!

          【手作り】#1 ルームフレグランスをつくろう!

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 私は最近自宅にいることが多く、お部屋のニオイが気になっていたのでルームフレグランスを作りました! 材料と作り方はこちらをチェック☟ めちゃくちゃ簡単に作れて、余計な成分が入っていないので安心です。 ただ・・・・・・ アロマオイルに品質保持期限というのがあり、それが2019年でした。汗 自己責任で肌に直接触れるものではないので良しとしたいと思います。 購入したのが5年ほど

          【手作り】#1 ルームフレグランスをつくろう!

          【コラム】#2 ~病院編~

          みなさんこんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんは管理栄養士がどんなところで働いているか知っていますか? 近年だと大手食品会社の管理栄養士が注目されていますね。 あとは病院がイメージしやすいでしょうか。 実は、行政、医療機関、一般企業、福祉施設、保育園、給食センター・・ さまざまなところで管理栄養士が活躍しています。 「管理栄養士」といっても働く場所によって業務内容がかなり変わってくるので、やりがいや大変なことなど実際に働いてみてわかることを紹

          【コラム】#2 ~病院編~

          【レシピ】#1 キャベツとあさりのペペロンチーノ

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんは今期放送の、「着飾る恋には理由があって」をご覧になっていますか? 私は友人のオススメで最近見始めました。 ドラマに出てくるボーダーコリーの犬がいるんですが、名前が「こうじ↑」なのです。 味噌や醤油の原料の「こうじ↑(麹)」です。 ちなみにこうじ↑は女の子だそうです。 さて、本日は万能な塩こうじを使った美肌レシピをご紹介します♪ 【材料】2人前 ・スパゲッティ  2人前 ・あさりむき身  60

          【レシピ】#1 キャベツとあさりのペペロンチーノ

          【ブログ】#12 ニキビの原因が判明

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 先日、大人ニキビが多発していて原因はだいたいわかっていると書きましたが、それが判明しました! その時の記事はこちらです。☟ その時期、日差しが強くなってきていたので顔にも日焼け止めを塗り始めたんですね。 (オールシーズン塗ったほうがいいのは分かっている。笑) その日焼け止めが完全に落としきれていなかったんです。 使用しているクレンジングの、汚れを吸着する力が強くないからなの

          【ブログ】#12 ニキビの原因が判明

          【ブログ】#11 アドレナリン放出の瞬間

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 今、レシピを考案しているのですが、 これ絶対誰も作ったことないはず!! めちゃくちゃ面白いレシピできた!!!! と思い、ググると・・ すでにある~~~ そのコメントにも珍しいとはありましたが、もう世に出ていたか・・と落胆しました。 完全オリジナルってなかなか難しいですよね。 限られた食材の中で、考えて考えてまた考えてようやく新しいものって生まれるものですよね。 ひらめき

          【ブログ】#11 アドレナリン放出の瞬間

          【ブログ】#10 玄米と貧血

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 いかがお過ごしでしょうか? 今日は真夏日だったはずなのに夜はかなり寒いです・・ 温度差がすごいですね。。 唐突ですが、私は普段玄米を食べています。 白米も大好きなのですが、食物繊維が豊富な玄米は白米に対して血糖値の上昇がゆるやかなので(糖があれば必ず血糖は上がる)好んで玄米にしています。 それでよく聞くのが、『玄米に含まれるフィチン酸が鉄の吸収を阻害するので食べないほうがいいのではないか?』ということ

          【ブログ】#10 玄米と貧血

          【ブログ】#9 衝撃!

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 今日はなんとなく、以前動画で撮った滝の映像をPCに取り込んでみてみました。 すると、iPhoneで見るときれいなのですがめちゃくちゃ画質が悪い・・ 調べると、撮影時に設定ができるようなんです。 みなさんご存知でしたか? いつもなんとなく機種変していたのでそういう細かいシステムについては知りませんでした。。 LINEとネットが使えれば問題ないと思っている人間です。

          【ブログ】つい勢いで

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 先日、特定保健指導※(以下.特保)をしてきました。 ※特定保健指導というのは国のプログラムで、健康診断を受けて引っかかった方に対して、病気になる前に今の生活習慣を見直して予防しようというもの。 自分で対象者とアポイントをとり、面談の日程を決めるのですが先日お会いした方はずっと特保を受けていなかった方でした。 今回はなぜ受けてみようと思ったのか尋ねると、いきおいでOK

          【ブログ】やっと公開

          みなさん、こんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 昨日はついに・・! やっと!!コラム第1弾を載せることができました!! やったーーーーー・・笑 まだご覧になっていない方は下記のリンクからとべますので ぜひ読んでいただけると嬉しいです! この『管理栄養士の輝く場所』シリーズは、転職や就職を考えている方はもちろんですが職種が全く違う方にも、管理栄養士ってこんなこともしてるんだーぐらいでいいので知っていただけたらなと思

          【コラム】~介護老人保健施設編~#1

          みなさんこんにちは! フリーランス管理栄養士のtamosanです。 みなさんは管理栄養士がどんなところで働いているか知っていますか? 近年だと大手食品会社の管理栄養士が注目されていますね。 あとは病院がイメージしやすいでしょうか。 実は、行政、医療機関、一般企業、福祉施設、保育園、給食センター・・ さまざまなところで管理栄養士が活躍しています。 「管理栄養士」といっても働く場所によって業務内容がかなり変わってくるので、やりがいや大変なことなど実際に働いてみてわかることを紹

          【コラム】~介護老人保健施設編~#1