この記事ではストリートワークアウトのーストレングス技Lv.3
、マッスルアップのコツと練習方法を初心者目線で解説しています。

まいど！

ダンベルよりも、ダンベルよりも鉄棒を握りたい

サイバーフィットネスのTAMOです。

youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!

今回はマッスルアップの解説ですが、
文章で説明しづらいので動画を作成しました。

要点はここでもまとめますが、詳しくは下のリンク(youtube)から
アクセスして動画を見てください。

初心者向けマッスルアップの要点

1.懸垂とマッスルアップは軌道が違う
2.懸垂がいくら強くてもマッスルアップができるとは限らない
3.最初から上に上がろうとすると軌道が崩れるので分割で練習する
4.その分割法は動画の通り4段階に分けて練習する。
5.バーと体の距離をある程度保つこと
6.変にスイングを使おうとしない。
7.真上に上がろうとせず、後ろから回り込むイメージ
8．はじめはチューブを使ってすべての動作を体験する。

マッスルアップにおすすめのチューブを紹介しておきます。

以上。
後編では家でもできるマッスルアップの補助トレ
の方法を紹介します。

高鉄棒自体レアですし毎日公園に通えない人におすすめです。
家でコソ練して公園でドヤってやりましょう！！