第12章 セルフ・コンパションと身体（125）
こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
私たちがどれほど不健康な食生活をおくっていても、睡眠や運動不足でも、年をとっても、辛抱強く付き合ってくれている身体に感謝して、身体に向けた優しさを感じることができるでしょうか？
これは性別にかかわらず、とても大切なことです。
幸いにも、セルフ・コンパションを用いると、身体イメージの不満を低下させることができます。セルフ・コンパションを短期
