このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎いつものパターン
私達は、不正確な思い込みや習慣に基づいて、独りよがりな限界を作り上げてしまいがち。マインドフルネスなしでは、私たちは電気柵に囲まれた牛のようです。

（ここでは電気柵に囲まれた牛ですが、私が受講した「マインドフルネスストレス低減法」では、別の例えが紹介されます。）

柵は簡単に壊れるので、自由はすぐ近くにあるのに、牛達は自分たちの心によって閉じ込められているのです。私たちはどうでしょうか？

変化への恐怖やいつものパターンというのは、そのようなものです。