こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

行動を変えるには、どのような言葉を聞く必要がありますか？
言葉がみつからないとき、同じように苦しんでいる新しい友達に話す時に使うであろう…優しさにあふれた言葉を紡いでみましょう。

（ふりかえり）
実践してみてどうたった？
自己批判の声を特定できたでしょうか？

自己批判の声が、自分の役にたとうとしてくれているのに気づかれたでしょうか。内的な批判の声にがんばってくれてありがとう…と感謝することで何が湧き起こってきたでしょうか。

「あなたを心から愛しているからこそ、苦しんでほしくないんだ」と。
自分に伝えることでどんな効果がありましたか？