このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊（マインドフルネスストレス低減法講師）」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎いつものパターン
…変化への恐怖やいつものバターンとはそのようなもの。

未知への恐怖が、不快ながらも馴染んでしまっている問題（or心の痛み）を上回ってしまうと、不健全なことを続けてしまいます。
これは悲しい事実。

多くの場合、未知のものに向き合うよりは、すでに知っているものに苦しむほうを、私たちは選んでしまいがち。

大切なことは、見識や視野をひろげ、「何が」衝動的な反応を引き起こすきっかけなのかについて、まずは関心をもつことです。