このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ、（MBSRトレイニー）。勝手に要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体の痛みの対処法…ステップ２　身体の痛みのなかにある感情に向き合う
身体や心の痛みに向き合うのは何故つらいのか？
私たちは感情や痛みを抑圧したり、避けたり、否定したりすることを奨励する社会で生活しています。

マインドフルネスは、身体の痛みがあるときに沸き起こる感情（怒り・悲しみ…）に向き合うための道筋を提供します。
マインドフルに意識を向けることで、ただ受け止めることができます。

闘うのはでなく、あるがままにすること。
そのまま受け止め、感情が必要としている方向に流してみます。